躺着玩手机，会给你的身体引来这6大祸害，还不赶紧戒掉！

躺着玩手机，会给你的身体引来这6大祸害，还不赶紧戒掉！中田结衣 随着时代的进步和科技的发展，我们的电子产品种类也越来越丰富，最普遍同时也最普及的电子产品也就是手机了。 在日常生活中，人们渐渐地越来越离不开对手机的依赖。也正是因为这样，很多人

随着时代的进步和科技的发展，我们的电子产品种类也越来越丰富，最普遍同时也最普及的电子产品也就是手机了。

在日常生活中，人们渐渐地越来越离不开对手机的依赖。也正是因为这样，很多人会随时随地都把手机“捧”在手上，坐着也玩，站着也玩，躺着也玩。

就拿躺着玩手机来说，你知道躺着玩手机会给身体造成哪些伤害吗？下面，我们就来了解一下。

躺着玩手机会给你的身体引来这些祸害，还不赶紧戒掉！

1、降低睡眠质量

很多人在玩手机的时候，就可能容易出现控制不住自己的情形，进而就导致一晚就玩耍至几个小时以上，特别是在遇到自己喜欢的电影、电视剧或者综艺等，有时甚至还会牺牲睡眠的时间来熬夜玩手机。

在玩手机之前，身体本来是处于一个疲乏的状态的，而当你玩了手机之后，人就会越来越兴奋，那时当你再放下手机睡觉时，就容易造成入睡难的问题，甚至引起失眠，降低睡眠质量，影响人的精神状态。

2、危害脊椎健康

人在躺着玩手机时，一般都会长时间地保持同一个姿势，这就会使得身体受力失衡，骨关节受压不同，进而就会造成我们的脊椎神经受压迫，长期持续这种现状就会对脊椎造成一定的危害，影响脊椎健康。

3、脸上易长斑

长时间地盯着手机会使得手机辐射直接作用在人的脸上，进而就会导致皮肤长斑；此外，它还会打乱正常的作息时间，破坏正常的内分泌水平，进而就极易导致皮肤状态差，出现长痘、长斑、爱出油等脸部不适症状。

4、影响视力

躺着玩手机会影响人的视力，容易使人变成斜视眼；此外，它还会导致人的视力模糊，出现或加重近视眼的情况，损伤眼部健康。

5、诱发神经衰弱

当人躺着玩手机的时候，大脑会受到相应的刺激，两眼所受的力不同，进而就会刺激到眼球，殃及到眼部神经，久而久之还影响睡眠，影响人的精神状态，甚至导致人出现神经衰弱的现象。

6、增加患上心血管疾病的可能性

躺着玩手机易刺激人的精神状态，即使其保持一个亢奋的状态，进而这就会导致人体分泌出大量的肾上腺素，造成心脏的紧张，长期持续下去就会影响到心脏的正常功能，增加患上心脏病的几率，危害人体健康。

玩手机的注意事项

1、时间上：不要长时间地玩手机；不睡前玩手机

2、姿势上：不低头、躺着、趴着玩手机

3、不在黑暗的环境中玩手机

4、不要一边充电一边玩手机

5、不在走路时、过马路时、上厕所时以及开车时玩手机

综上所述，毫无疑问的是，手机确实给人类带来了很多益处，但是，它却也使得一部分没有合理使用手机的人遭受了迫害。

长时间地躺着玩手机的话，你是享受了一时的愉悦，可你的身体却在为你负重前行，比如脊椎、眼睛、大脑等部位的健康就会受到影响。

因此，建议及时改掉躺着玩手机的坏习惯，掌握正确的玩手机姿势，控制好玩手机的时间，分清时间、地点玩手机，否则只会因小失大，最终危害到自身的身体健康！