女子广场舞跳了一年 腿突然不行了

跳广场舞好处很多，对人的心、肺、消化等功能都有保健作用，特别适合中老年人。不过，有些人并不适合广场舞，比如静脉曲张患者，不仅无利，而且还可能加剧病情。

　　华灯初上，夜幕降临，哪里有空地，哪里就有广场舞。

　　跳广场舞好处很多，对人的心、肺、消化等功能都有保健作用，特别适合中老年人。不过，有些人并不适合广场舞，比如静脉曲张患者，不仅无利，而且还可能加剧病情。

　　昨天，钱报记者从杭城多家医院了解到，每天接待的静脉曲张患者中，不少人都有跳广场舞的习惯，有的因为跳舞导致病情恶化，不得不手术治疗。

　　专家提醒，跳广场舞有益处但要适量，每天半个小时到一个小时足够，要保持下肢的放松，活动后及时抬高下肢。而且，跳广场舞最好穿弹力袜。

　　跳了一年广场舞减重近20斤

　　但腿突然不行了

　　吕大姐今年47岁，家住杭州江干区罗兰春天小区。每天晚上6点半左右，她都要下楼跳广场舞，大概跳到9点。这样的生活状态持续已经一年多。

　　“可别小看广场舞，有些节奏快的，年轻人也不一定能跟得上。这么一运动，出汗多，蛮适合我减肥的。”和吕大姐一起跳广场舞的伙伴有30多个，大家几乎风雨无阻。

　　一年多过去了，吕大姐减重了近20斤。不过，喜忧参半。“大概六七年前，我的小腿内侧就有轻微的静脉曲张，也不是很要紧。不过，今年年初开始严重起来。站久了，下肢就酸胀着疼，有时候疼得睡不着觉。”

　　9月份，吕大姐到邵逸夫医院检查，发现左侧下肢血管曲张加重明显，呈蚯蚓状，部分迂曲呈团块状。9月29日，血管外科的主任医师沈海刚给吕大姐做了手术。

　　“医生建议我，这一个月最好都不要跳广场舞了。可蛮难熬的，一听音乐就想去跳舞。不过，不想再变成‘蚯蚓腿’了，我会忍牢的。”吕大姐笑着说，康复后她还是会去跳，但会适量。

　　省人民医院血管外科主任蒋劲松主任医师接诊的一个病历，更为极端。“一开始她并不知道广场舞对静脉曲张患者的危害，所以一直在跳，后来腿的颜色从紫变成了黑，静脉曲张已经非常严重了，不得不采取手术进行了治疗。”

　　久站不动跳得时间长

　　广场舞容易加剧静脉曲张

　　昨天晚上，钱报记者到东河公园绿化带去看了一下。从体育场路走到解放路，一路走来，跳广场舞的至少有七八波，广场舞者至少有200到300人。

　　因为市中心的绿化带场地狭小，大约有90%的人跳舞时是站立不动的。

　　浙医二院血管外科王坚主任医师说，跳广场舞肯定会加剧静脉曲张。

　　沈海刚医师分析原因，现在广场舞中有不少强度大的动作，特别是一些节奏感强的曲子。另外，因为场地有限，有些动作使下肢保持原地站立时间较长。

　　王大妈说：“舞蹈视频里不是这样的，正确的广场舞的舞蹈方式应该是一边舞、一边慢慢往前走的。这里地方小，只能这样了。站久了，腿是有点麻。”

　　为什么站着不动、姿势不准确就会导致静脉曲张加重呢？

　　沈海刚医师解释到，静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中有瓣膜。瓣膜为两个半月形薄片，彼此相对，根部与静脉内膜相连，看上去就像是双手合十的手掌。长时间站立不动，容易血液蓄积下肢，在日积月累的情况下，静脉瓣膜就会闭合不全，通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙，血液回流不畅，静脉压力增高，造成下肢静脉曲张。

　　每天跳半小时到一小时足够

　　跳舞时最好穿上弹力袜

　　静脉曲张就是表层血管像蚯蚓一样曲张。明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状；腿部有酸胀感，皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒，足踝水肿；肢体有异样的感觉，针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感；表皮温度升高，有疼痛和压痛感；局部坏疽和溃疡。

　　沈海刚医师说，静脉曲张形成的原因有，先天遗传静脉壁薄弱和瓣膜缺陷、静脉内压持久升高都会导致静脉曲张；长期站立工作、长时间维持相同姿势很少改变、体重超标等也会诱发静脉曲张。

　　一般来说，静脉曲张不严重的话，平时可以穿弹力袜、垫脚尖、睡觉时脚下放一个枕头等方式，减缓静脉曲张。

　　严重时，就要接受手术治疗，如泡沫硬化治疗，就要将闭合不全的静脉瓣膜重新合十。但静脉曲张治疗后也有复发的可能性，并不是手术即可了事，仍需要好好保养。

　　他也建议，跳广场舞有益处，但要适量，每天半个小时到一个小时足够。关键是要保持下肢的放松，活动后及时抬高下肢。

　　其实可以尝试比较轻缓的运动，如太极拳。游泳也是比较好的选择。因为静脉曲张的预防应以锻炼小腿肌肉为主。

　　浙医二院血管外科王坚主任医师提醒，跳广场舞，特别是中老年人，最好穿上弹力袜。

　　需要特别提醒的是，大部分跟骨头有关的慢性病，都不太适合跳广场舞。比如腰椎间盘突出，腰部不可以扭动过大；骨关节炎患者，关节处不可以过多扭动。所以，如果患有疾病，一定要根据自己的情况进行合理运动，不要盲目锻炼。

　　来源：人民网