两性健康 10个好方法让变多

　　尽管家里很温馨，但也容易导致分心，没干完的家务、孩子、电脑电视等都会使夫妻无法享受二界。最好的解决办法就是“物理隔离”，二人走出到宾馆或者其他幽静的地方享受二人时光。

　　很多人忙了一天就想睡觉，这时夫妻可以一起洗个鸳鸯浴，不仅可以一起共度时光，还能享受肌肤相亲带来的亲密感，沐浴时的放松也可能让性欲高涨。

　　一晚上的缠绵是很浪漫的，但当你们没有这么多时间在一起时，快餐是最好的选择，快速可以帮助缓解长时间不过性生活所带来的压力和紧张，并提醒人们彼此是爱慕的。

　　提前安排好显得有点不太浪漫，但能带来美好期待。两性健康专家罗里比佐科说，两人可以约定好时间，例如周六早上或者每个月的某一天，不管工作多么繁忙，都要关掉手机，闭上房门，把注意力集中于彼此。

　　日常生活中不要忘记增强夫妻间的亲密感，例如散步时手牵手，互发思念短信，经常拥抱亲吻等。培育起亲近感就会更容易地将置于优先地位。

　　避孕药可能是性欲的最大“元凶”，它会降低睾酮生成，从而导致性欲下降，某些避孕药甚至会引起痛。因此，可以更换一种对自身激素水平影响较小的避孕药物。

　　性生活中，有些事情双方都想尝试，有些则只是一方的想法，两人可以说出自己的性期待，列出清单，逐一尝试。

　　当减少影响夫妻关系时，不要责怪对方，而要一起积极面对解决，必要时咨询性关系专家，获得专业科学的指导。

　　越来越多的研究显示，某些维生素和营养元素有助增强性功能、提升性欲，比如鳄梨、杏仁、草莓和牡蛎等。

　　如夫妻一起去远足、跑步或上健身课，参加烹饪学习，以及任何其他适合夫妻两人共同进行的兴趣爱好。这样做不仅可以增进情感，还可以提升性欲。发表在《人格与社会心理学》上的一项研究称，做令人兴奋的活动可让婚姻满意度更高。