长时间的裸眼暴晒危害大 眼睛防晒有方法

　　国外有一个长达十年的随访研究显示：每天暴露在阳光下超过5小时的跟踪对象，在10年内出现视网膜黄斑部病变早期症状的风险是每天仅暴露在阳光下少于2小时的人的2倍还多。此外，大量研究显示，长时间的裸眼暴晒会导致眼部疾病，主要是导致白内障与眼底视网膜病变。阳光中可能导致眼部疾病的光线主要是其中的紫外线与蓝光。

　　紫外线对眼部损害分为急性与慢性伤害。足够高剂量的急性紫外线辐射可诱发急性角膜炎、雪盲症、电光性眼炎。短波紫外线辐射后角膜炎很容易出现。波长180-400nm紫外线辐射可引起光化学损伤角膜细胞，包括角膜基质与角膜上皮细胞，导致眼部疼痛、畏光、流泪。在极少数情况下，暴露在更高的能量下会导致永久性的角膜内皮细胞损伤。此外，紫外线还可以引起眼睑皮肤与结膜的损伤，导致光化结膜炎(刺激症状、水肿、充血、瘙痒)与眼睑红肿、疼痛。

　　紫外线对眼睛的伤害有哪些？

　　电光性眼炎：紫外线通过光化学作用造成的角膜结膜急性损伤，使蛋白质凝固变性，角膜上皮脱落。其中，波长280纳米的紫外线对角膜的损伤力最大。

　　翼状胬肉：是眼球巩膜(白色部分)朝角膜(透明部分)长出的一小块像小昆虫翅膀样的病变，病变遮挡瞳孔时能影响视力，多见于长年在室外工作的渔民和农民。专家认为，翼状胬肉的发生可能是紫外线损伤角膜前弹力层，使结膜下结缔组织增生，并形成纤维血管组织向角膜中央侵入而引起。

　　白内障：白内障中最常见的是“老年性白内障”，它与长期受紫外线照射关系密切。紫外线穿透角膜后被晶状体所吸收，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。

　　视网膜变性：实验显示，紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分，此处的病变能严重影响视力。

　　夏季眼睛防晒有3方法

　　1、空间防晒：在紫外线强烈的地方，尽量减少户外活动。

　　2、时间段防晒：在户外活动的时候，可选时间段防护，最好避免在上午10-下午16点进行户外活动，其中中午12点的辐射是最强的，尤其要警惕。

　　3、遮挡防晒：可以利用物品进行遮挡，例如打太阳伞、戴太阳帽、配戴太阳眼镜等。其中，最直接有效的防护紫外线方法是配戴太阳眼镜。

　　紫外线伤眼后该怎么办？

　　眼睛是一种精密的器官，有自我保护机制。眼睛一直都是在湿润状态下的，暴露在户外的时候，有两种伤害，一是眼睛看了强光，遭受了紫外线的辐射，这是达到视网膜级别的，需要尽快到医院就诊，检查视力；另一种比较常见的是眼表损伤，如果角膜上皮受到损伤，需要用药，利用上皮促生长因子或润眼剂进行修复。