寒流小心朝5晚8 护心保暖6招搞定

　　寒流肆虐全台，国民健康署提醒民众，低温容易诱发心脏病、中风急性发作，特别是患有三高及心血管疾病患者，于低温来袭期间，更需要遵从医嘱，规律服药来控制病情，同时应掌握6招“护心”、“保暖”要诀，远离寒冬恶疾风险。

　　国民健康署邱淑媞署长指出，受到大陆冷气团南下影响，各地气温逐渐下降，北部地区将出现摄氏12-13度以下的低温，提醒民众要提高警觉，特别是清晨5到6时，以及晚上8到9时，也就是“朝5晚8”，1天之中2个时段最危险。

　　朝5晚8危险时刻别轻忽

　　尤其是有心血管高风险族群，像是民众有糖尿病、高血压、高血脂、肾脏病，或是有抽淤、肥胖者，曾有中风、心绞痛等，不适合清早外出运动，最好等早上8-9点以后。

　　而晚餐后不要立即外出或运动，应至少隔1个小时待食物消化后，再行运动。不论何时，长者外出一定要做好保暖，戴帽子和围巾尤其重要，手套、袜子及保暖衣物也要记得穿戴，以远离低温的威胁。

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