寒冬来袭 只要风度不要温度或致月经不调

　　月经是女人健康的标志!由于生活压力大和不健康的生活习惯，如过于节食、加班熬夜和意外怀孕等，对卵巢造成了伤害，导致卵巢功能衰退，出现月经不调，月经不调是女性的一种常见疾病，包括月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么，在冬天女性们该如何预防月经不调呢?

　　月经不调主要原因

　　1.美女为美只要风度不要温度，可致月经紊乱：

　　严寒冬季冷得许多人直哆嗦，但不少女孩子仍穿得很单薄，为美丽“要风度不要温度”，此外，有些女孩，在冬天也吃冰激凌，当时觉得很爽，但慢慢地就发现，月经不再按时来临，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少很多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受冷，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　2.饮食习惯差，易致月经不调：

　　饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。假如饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热、过凉均可致月经不调。过食辛辣助阳之品，可导致月经过多、崩漏等情况出现;饮食过少或节食减肥，可出现月经过少、月经延后、闭经、痛经等情况。

　　月经不调的危害有以下几个方面：

　　1。引起色斑、暗疮：很多女性脸上在出现暗疮色斑后，会去买一些化妆品来掩藏，可是却没有真正的去了解这些色斑暗疮的来源。不及时的治疗乱涂化妆品，不但对这些一点用都没有，还会影响自己的身体健康;

　　2。妇科炎症：月经不调会给女性带来很多的妇科严重，严重的威胁了女性的身体健康。诸如：月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，月经不调对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。

　　3。引发头疼：流行病学经过调查表面，女性的头疼发病几率要大于男性，由于女性的月经引起的头痛占20%。

　　4。导致不孕：据相关的统计研究表明，女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。

　　如何避免月经不调

　　1.进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

　　2.多食温性食物：比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。