健康过春节 这些病您防着点

春节将至，喜气盈门，亲朋好友欢聚一堂，其乐融融。但每年春节期间也是各种疾病的高发期。怎样科学预防疾病，过一个健康快乐的节日呢？记者专门走访了有关医学专家。

合理饮食科学防病

“春节团聚，总要吃点好的。因此，春节期间常见的就是消化不良、便秘，或者是喝酒引起的胃出血等等。”市一医院消化内科专家张医生建议，春节期间饮食要注意荤素搭配，保持营养均衡。因为节日饮食餐餐都是大鱼大肉，要多补充蔬菜水果。在进餐量上，每餐不可吃得过饱，最好只吃八分饱。

佳节团聚少不了喝酒，但饮酒应适量。张医生表示，饮酒过量或饮烈性酒可引发血压增高、中风，损害肝脏、肺和神经系统的功能，刺激胃黏膜，引起胃出血或穿孔等。每年春节期间，因为喝酒引起的胃出血有很多，大部分是年轻人。春节聚餐时可适量饮用一些低度酒、红酒、果酒、果醋等饮料。同时要注意：勿空腹喝酒；饮酒前可服用一些b族维生素，以保护肝脏；喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

高血压患者要坚持服药

“去年过年的时候有个50多岁的王先生，连续打了三天牌，脑溢血送来急诊，住了好久的院。”市一医院神经内科专家皮小蓉告诉记者，高血压是常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。每到节假日期间，各大医院的高血压患者明显增多。究其原因，与有些高血压患者在节假日期间不注意饮食、休息的调整有着密切关系。

皮小蓉介绍，长假里正常的生活方式被打破，待客、打牌、串门等很容易过度疲劳，睡眠不足、睡眠障碍直接影响血压的控制，造成血压波动，有的甚至还会出现脑溢血等严重后果。因此，春节期间高血压患者一定要做到起居有常。此外，节日里儿女孙辈回家，走亲访友，情绪容易激动。老年高血压病人应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，避免大喜与盛怒。皮小蓉特别提醒，控制血压最关键的是要坚持服药，经常监测血压。高血压患者一定要做好血压的自我监测，如果出现血压过低、过高，或者有任何不适感，比如头晕、胸痛、心悸等等，应及时到医院诊治。

让孩子安全过节

“家长一定要注意照顾小朋友，去年过年有个急诊的两岁小朋友，因为家里客人太多没注意，在吃饭时不小心把鸡骨头吞下去了，晚上送来医院，一家老小都着急得不行。”市一医院儿科主任廖祥福说，对3岁以下的幼儿，家长要把药品、清洁用品等可能被儿童无意拿到的危险品收拾好，注意孩子手里的东西是否入了口，一边做家务一边看孩子时更要精心。

春节是小朋友最盼望的日子。可是，春节期间同样也是孩子疾病、外伤的多发期。冬季是呼吸道疾病的高发期，要尽量少带孩子去密闭而又人员拥挤的公共场所，外出回家要洗手。假期也是儿童意外伤害的高发期。各种意外伤害无处不在，要特别提高警惕。比如：结伴去湖面、水边玩耍，不要轻易在冰面上落脚，以免落水、冻伤。出门要注意交通安全，不要在道路上打闹、猛跑；跟随家长乘坐机动车出门、走高速公路，要系好安全带。燃放烟花爆竹时，一定在成年人看护下进行。

坚持锻炼运动强身

那么，春节期间应该怎样保养身体呢？市一医院健康体检中心邹勇建议，首先，要加强身体锻炼，提高抗病能力，对于有慢性疾病的患者起床后应口服相应药物后再开始晨练。运动形式包括散步、慢跑、打太极拳、做广播操等，其中散步是老年人良好的运动方式，运动可持续时间20-30分钟。对于肌力低下的高龄人，被动的肢体按摩也不失为一种可行的肌肉运动方式。

其次，室内一定要保持空气流通、新鲜。及时增添衣物，注意保暖，多饮水，避免烟雾、粉尘等对呼吸道的刺激，调节好居室小气候。再次，春节期间的膳食营养特点应该是：摄取充足的、与活动程度相适应的热能。营养素中蛋白质、脂肪和碳水化合物应分别占15-23%、25-35%、60-70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时略高一些。

医学专家最后提醒公众：春节期间一旦出现身体不适，应及时拨打120急救电话，就近到正规医疗机构接受专业治疗。切勿因为节日讳疾忌医，耽误最佳的治疗时机。