你是腰痛一族吗？缓解腰椎疼痛推荐两种运动

　　对于春节玩嗨了的你们，是否会突然发现腰痛呢？长时间保持同一姿势，打麻将，久坐不运动，致腰椎疼痛就成了理所当然的事儿，那如何缓解腰椎疼痛呢？缓解腰椎疼痛的方法有很多，小编今天在这里就推荐2种可缓解腰椎疼痛的运动，一起来看看你吧。

　　两种可缓解腰椎疼痛的运动

　　登山

　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族，过节打麻将打得昏天黑地的人。

　　理由：IT族终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

　　健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

　　打保龄球

　　适宜人群：在某个职位已干了很长时间，却久也得不到升职机会的人。还有在家常干家务的人。

　　理由：一直辛勤地工作，却总是苦于得不到领导的青睐，你改变不了这种境况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去了。

　　健身效果：只要你打保龄球时姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼。