保护“小蛮腰”有妙招:车前叶煮水可治腰痛
女性的腰部是健康的敏感区。中医说“女为阴体,易受寒湿”,女性的腰部生来就比男性脆弱。如果女性腰开始变粗、僵硬,甚至由各种原因引发疼痛时,便是生命力衰退的开始。另外,腰部担负着保卫女性生殖系统的神圣职责,因此要慎重对待腰部健康问题。
很多片面追求时尚的女性,夏天露脐,冬天穿短外套低腰裤,其实这样很容易导致寒湿性腰痛。这类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起的,腰部偏上部位经常疼痛,阴雨天疼痛得尤其厉害,劳累或房事后加重。湿热型腰痛,常表现为口苦烦热,小便短赤,伴有灼热感,气候湿热时更加疼痛。腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅,导致血瘀性腰痛,这种腰痛也较常见,表现为局部刺痛和针扎样痛。
最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛,腰膝酸软无力,面色苍白,心烦口干,喜暖怕冷,手脚冰凉。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气。对于肾阳虚引起的腰痛,有一个最简单的偏方:车前叶连根7棵,葱白连须7棵,大枣7枚,水煎或者泡酒常服。只要坚持服用,肯定有明显的效果。
除此之外,倒走一直被认为是最有效的预防腰痛的方式,倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不正确姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸,同时还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
对于职场女性来说,如果腰痛有了好转,还可以穿一种前高后低的鞋———负跟鞋。它和倒走的原理相同,负跟鞋不但对慢性腰痛有利,而且是有益无害的健康鞋,穿着舒适,在国外被称为地球鞋,形容有在沙滩上赤足行走的感觉,得到了广泛喜爱。
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- 编辑:刘柳
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