您的位置首页  健康生活  两性

高温天谨防“情绪中暑” 建议参加一些有氧运动

  • 来源:互联网
  • |
  • 2016-04-13
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  随着伏夏渐深,连日的酷热天气已让不少市民直呼“吃不消”。医生提醒,这段时间除了要注意防暑避晒,还要警惕心脑血管疾病以及“情绪中暑”等一大波“高温病”的来袭。

  夏季心血管疾病高发

  除了“空调病”外,夏季还是心血管疾病的高发期。“从入伏到现在,心血管病区人数增加了将近20%,病床已经开始紧张了。”这几天,龙赛医院心血管内科副主任医师蔡燕军一直很忙,查房时间已从平常的2个多小时延长到三四小时。

  “高温会让人体血管扩张,同时大量出汗,加重心脏负担,从而诱发心血管疾病。”蔡燕军说,在夏季发生心肌梗塞、心绞痛概率要明显高于其他季节;有时甚至可能出现多种病症同时出现。因此,此类疾病的高危群体———中老年人应尽量避开在高温时段外出,出门前适当饮水,同时要避免情绪过度波动,保证良好的睡眠。

  “情绪中暑”者越来越多

  此外,医生还提醒,除了各类因高温引发的生理疾病,“情绪中暑”这一高温心理病也在困扰着越来越多的人。尤其是在气温超过35℃、日照时间过长、空气湿闷的环境下,人体下丘脑的情绪调节中枢能力会下降,“情绪中暑”者往往会表现为烦躁不安、记忆力下降、爱发脾气等,这些消极心理状态也容易使身体指标下降,从而让其他“高温病”趁虚而入。

  “既然‘热浪’来了,就要正当防御。”龙赛医院中医内科主任傅能提醒市民,抵御炎热和高温病,应该采取科学的防护措施,例如防晒遮阳、多喝淡盐水、尽量保持合理生活规律,选择在清晨、傍晚等较凉爽时段进行慢跑、散步、跳舞等有氧运动,以锻炼增强耐热能力。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐