让这些食物分量告诉你100卡路里究竟长什么样

　　对正在减肥和健身的人来说，每天最头疼的事就是控制热量摄入，一不小心就会吃下喝下太多卡路里，悔恨交加。英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。

　　以后吃巧克力羊角面包要三思啊，1/4就有100卡路里。

　　可乐也不好喝个尽兴，不能超过3/4听。

　　爱吃水果的人感觉好些，至少有一整个苹果和一小串葡萄。

　　一勺哈根达斯冰淇淋，还不够塞牙缝的。

　　1/3个蓝莓麦芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！

　　什么？4.5枚巴西坚果，简直要哭了。

　　橙汁也不能超过200毫升。

　　或者一根中等长度的香蕉……

　　1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐，真的可以撑到中午吗？

　　桑椹的话就能放开吃，80个才有100卡路里。

　　150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。

　　还不如用4个桃子来塞饱自己。

　　1.5块奶油夹心饼干。

　　或者6又1/4个棉花糖，珍惜啊，感觉都是神的恩典。

　　就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力？！

　　20克芝士也是醉了。

　　2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。

　　又或者23克海盐风味的薯片，都让人笑不出来。

　　同样悲催的还有一根巧克力棒。

　　以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。

　　125毫升白葡萄酒？小S都要摔杯子了。

　　本文整理自澎湃新闻《100卡路里长啥样？我已经不想说什么了，祝大家减肥成功！》，有删改。作者：Helen Bond ，来源：《每日邮报》。