细数“提高孩子免疫力方法”原来这么简单！

　　免疫力对于每个人来说都是非常重要的，而好的免疫力对于宝宝今后的成长也是至关重要的。而提高宝宝的免疫力，从以下几个方面着手。

　　首先是睡眠，良好的睡眠对于宝宝来说至关重要。因为宝宝在睡眠的时候能分泌对于宝宝生长很有利的生长激素，而且对于宝宝神经系统的发育也尤为重要，而要拥有良好的睡眠，妈妈则需要良好的哄睡技巧，当然最重要的就是耐心。其实晚上可以固定一个时间，例如八点，到时间就把灯关掉，给宝宝一种灯灭了就要睡觉的暗示，这种方法大约持续一个星期左右，宝宝到晚上就会自动入睡。

　　第二条就是要尽可能地在天气晴朗的时候带着宝宝出去晒太阳，每天大概半个小时左右，一般下午三四点钟的太阳光强度是最好的。晒阳光能提高宝宝对于钙质的吸收，同时据科学研究表明阳光能分泌使人快乐的物质，而人在快乐的时候，身体的免疫力也会大幅度提高。需要注意的是晒太阳的时候如果外面风比较大的话，要给宝宝带个帽子和围个围巾什么的，防止宝宝感冒。

　　第三条就是要给宝宝每天适量时间的运动。运动能改善人体的内分泌，加快人体的新陈代谢和血液循环。运动也能释放让人体快乐的多巴胺，提高人体的免疫力。一岁以内的宝宝的运动往往需要大人辅助，包括练习翻身、坐、爬，家长在辅助孩子的时候一定要注意手脚要轻，切勿弄疼孩子。而稍大一点的孩子就喜欢到处疯玩，玩是孩子的一种天性，家长在适当范围内不要阻止，同时也可以培养孩子对于运动的一些兴趣爱好，例如游泳、羽毛球、溜冰等等。

　　第四就是饮食，身体各方面的营养跟上了，对于提高孩子的免疫力是有帮助的。注意的是菜的种类要尽量的丰富，包含肉蛋家禽、水果、蔬菜等等。有很多孩子有喜欢吃零食而不吃正餐的习惯，对此家长也不要一味强制地禁止孩子吃，可以和孩子约法三章，规定一天吃多少，吃什么。还有饮料也是要尽量让孩子少喝，白开水对于孩子来说是最佳的饮料。再者饮食的卫生也要注意，有句话叫做病从口入，吃了脏东西，孩子容易生病，免疫力也容易下降。

　　第五点是最重要的，就是要耐心教育孩子，切勿恐吓吓孩子，也不要一味宠溺孩子。帮助孩子养成乐观的性格，面对今后生活中的各种问题。要知道乐观的人，一般免疫力比较强。