干眼症 腱鞘炎 一波“新式”节日综合征来袭

　　不想上班、打不起精神、没胃口……春节长假后，朋友圈、微博等被各种“节日病”刷屏，尤其是在“抢红包”成为一场全民狂欢，电脑和手机过度使用的背景下，干眼症、神经衰弱、腱鞘炎、颈椎病等一波新式“节日病”强势来袭。

　　“节日病”增多

　　多和手机有关

　　除了常见的胃肠不适、鞭炮炸伤等春节“节日病”，今年，一些新式“节日病”有所增多。

　　“我眼睛很干、很痒，还有些灼痛感。”24日，28岁的市民刘先生到医院就诊，“医生检查说是干眼症。”在医生问诊时，他才意识到，“抢红包”是造成他干眼症的“罪魁祸首”。

　　“抢了好几天红包，整天盯着手机，生怕一抬头红包就没了。”刘先生说。

　　山东中医药大学附属眼科医院眼科专家温莹介绍，随着电脑、手机的普遍使用，干眼症等发病逐渐增多。

　　据眼科专家介绍，正常情况下，人们平均每分种眨眼15次左右，而操作电脑时每分钟眨眼5次，玩游戏时每分钟仅眨眼3次。眨眼频次的减少，会导致眼睛泪腺分泌泪液功能低下，从而易出现眼睛干涩、发痒、灼痛、畏光等“干眼病”症状。

　　除了干眼症，手机和电脑的过度使用还导致颈椎病、神经衰弱，甚至是腱鞘炎开始逐渐成为新式“节日病”。媒体报道了一24岁小伙因“抢红包”致拇指僵硬，握筷子都困难，被确诊为腱鞘炎。

　　吃好睡好锻炼好

　　远离“节日病”

　　对于如何消除各种“节日病”，专家表示，患者应该尽快到医院相应科室就诊。同时，在饮食、锻炼、心理等各个方面进行调适。

　　在节后饮食调节方面，专家建议，应多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担；多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品。

　　节后失眠也困扰着不少人。不少人由于假期作息严重不规律，打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统紊乱，结果长假过后，入睡困难、失眠等问题就找上门来。对此，专家建议，首先要认真调节生物钟，做到早睡早起，起居有序，每天保证6-8个小时的睡眠，以饱满的精神面对工作；积极锻炼身体，如步行、慢跑，通过运动来缓解节假日带来的作息紊乱。