胆固醇高吃什么好?吃这几类食物可降胆固醇
胆固醇高吃什么好?很多人对于那么胆固醇高吃什么好不明白。专家解释胆固醇高就是所谓的“富贵病”,许多食品具有降血脂作用,吃这几类食物可降胆固醇。
1、 苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。
2、 胡萝卜。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。
3、 玉米。具有降低血清胆固醇的作用。
4、 大豆。研究人员发现,每天吃115克豆类,可降胆固醇。
5、 茶叶。茶能降血脂。
6、 大蒜。对防止动脉硬化有利。
7、 茄子。茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。
8、 香菇及木耳。能降低胆固醇和甘油三脂。
9、 洋葱及海带。对防止动脉脂质沉着有一定作用。
10、 鱼类、植物油、坚果。都能降低血胆固醇。
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- 编辑:刘柳
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