如何补肾 要想补肾按这就搞定
现在很多人都会有肾虚的毛病,那么我们应该如何补肾呢?我们平时吃什么能够吃什么补肾呢?我们又如何通过食疗补肾呢?中医又有什么补肾妙招能够帮助我们呢?不要着急,接下来就和小编一起去文章中看看吧!
中医认为,“腰者肾之府”,意思是说,腰是肾脏的家,反过来,肾脏是腰的主人。
将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。
感觉腰部疼痛时,可花两三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下,旁开1.5寸),每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。
肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎和腰椎交叉处向上约四指的地方,经常拍打,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以腰部,简直是一举多得。
除了养生按摩补肾外,还给大家推荐一个补肾的好方子:狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎服,就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
煎药时,先把药泡上半小时,然后加入400毫升水,小火煎至一半时,将药液倒出来,再用同样的方法熬一次,混合两次药液,早晚各喝200毫升,喝一周就可以明显看出效果。
其中狗脊是一种草药,有壮腰、扶筋的功效。因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”,认为吃了它可以补肾壮腰。
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- 标签:关元穴 补肾健康资讯
- 编辑:刘柳
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