健身少女健身一年 头发花白丰乳肥臀不在
一位俄罗斯的健美小姐Aleksandra Rudenko近日在社交网络上PO出自己的照片,晒出自己一年来的健身效果,然而这组照片却在网上引发了不少的争议,原因是网友发现一年后的她,头发竟然呈现了灰白色,而且容貌看上去也衰老很多。这究竟是咋回事?
在健身后,Aleksandra的肌肉线条开始慢慢明显,这期间Aleksandra不时会上传一些她的健身照片。不过在容貌上,她貌似越长越“着急”了... 从照片上可以看出,她身体的肌肉线条确实更明显了,不过她的头发居然都变成了灰白色。怎么看都不像只有24岁的女子。 对此情况,很多网友都都认为这是她过度“摧残”自己身体的征兆,所以导致她现在看上去根本就不像24岁该有的样子。还有网友表示,如果不看脸,真的不知道她是个女的。 不过这位俄罗斯健美小姐自己却表示,健康状况不用大家担心,自己的头发也没什么问题,就像之前一样好。 运动健身保健养生是常识,但为什么这位少女锻炼出一身肌肉,竟然迅速衰老头发灰白,看起来像60岁老太太,这是什么情况?为什么越运动越老? 网友认为她这是过度锻炼,过度摧残自己身体导致身体器官、组织迅速衰老。虽然运动有益健康,但凡是过犹不及,人的锻炼量应按照身体的负荷能力来决定,只能承受锻炼30分钟便运动30分钟,能跑一小时就跑一小时,千万不要逞强,运动的最好程度是今天运动后觉得有些累,但第二天还能继续健身运动,如果第二天已经累到无法继续就说明你已经过度了。 运动量过度的危害 过度运动会使人体各器官供血供氧失去平衡导致大脑早衰,扰乱内分泌系统,使免疫机制受损,加快了身体的磨损与衰老。 (1)对心血管机能的影响 a、过度运动可引起心肌毛细血管持续性损伤,心急细胞发生缺氧性损害,心肌收缩性能和舒张性能可产生较为严重的损害,引起心肌力学指标下降,表现为胸闷。心律不齐,休息时心率加快及运动后心率恢复得慢。 b、过度运动可使血小板的聚集能力明显增强,是外周循环机能出现异常,造成组织缺血缺氧,继而可能造成导致集体运动能力和抗疲劳能力下降。 c、过度运动有时还是有效血容量骤减,血压下降,引起运动性休克。 (2)对神经系统的影响 过度运动会出现记忆力下降、头晕、头痛失眠等现象。还可出现资助神经紊乱症状,表现为面色苍白、恶心、汗出、眩晕及耳鸣,甚至导致意志伤失,肌张力丧失而突然晕厥的现象。 (3)对骨骼肌机能的影响 过度运动可造成骨骼肌机能下降,物质代谢改变甚至肌肉超微结构损伤,肌肉细胞内钙离子水平紊乱,钙离子浓度增高,肌肉持续酸痛。过度运动还可造成肌腱损伤。 (4)对胃肠机能的影响 可引起食欲不振、恶心、肠胃机能紊乱。 (5)对泌尿系统的影响 可导致集体大量出汗,肾血流量减少,尿液浓缩,产生高渗原尿。过度运动时,血管收缩是机体缺氧和二氧化碳储留,导致肾脏急性受损,虑过膜通透性增加,可能导致运动性尿。 (6)对免疫机能的影响 促进体内具有免疫抑制作用的激素释放,表现为机体免疫机能被抑制,从而影响健康。剧烈运动时,肾上腺素和皮质醇含量增加,当超过一定程度时,脾脏产生白细胞的能力下降,是淋巴细胞和自然杀伤细胞活性减弱。 过度运动导致的免疫力机能降低,增加机体对上呼吸道感染和其他病毒性感染的易感性,使全身乏力,体重下降,易感冒、肺炎、胃肠道感染疾病,并为滋生免免疫性疾病,如贫血、类风湿性关节炎,糖尿病提供致病条件。 (7)容易发生运动损伤 刚开始参加体育锻炼的人,有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。过度运动可造成慢性关节劳损,表现关机疼痛肿胀。同样可引起前面所说过的跟疼症。 (8)对抗氧化能力的影响 长期过度运动是机体抗氧化能力下降,机体产生的自由基增高,加速衰老。免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
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- 编辑:刘柳
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