你的颜值被“便秘”拉低了!

　你们的身边有没有这样的女同志，用上千元的护肤品，面膜更是天天敷，偶尔还去美容院做个皮肤护理，但是肤色暗沉，长斑点还冒痘痘，其实出现这样的情况，跟肠胃就有很大的关系了，肠道经常“罢工”，排便不畅。不爱喝水，一天下来大小便次数不多，气味很重。这些都不利于身体排毒。如果经过细心调理，把便秘问题解决后，你会发现其他症状也有所改善，气色也好了很多。那么便秘对女性的皮肤有哪些影响呢?

　　青年女性便秘之后，造成皮肤干燥或油腻，身体偏胖，腹部隆起，脸上长痘痘，并伴有色斑、皮肤灰暗或发黄，无光泽。这是因为粪便中含有大量的食物残渣和细菌，细菌产生的毒素，食物残渣被细菌发酵分解后产生有毒的物质，由于便秘长时间滞留在肠腔中，被肠壁第二次吸收后，经过血液循环带到全身而造成的。体内器官和皮肤中毒肠腔中还有大量的肠脂，滞留在肠腔中容易形成“肥肠”现象，使腹部变大，腰、臀变肥，身体偏胖，给爱美的女性带来无穷的烦恼。很多肿瘤病人，都有便秘的毛病。

　　便秘对身体其他部位的伤害：

　　诱发肠癌

　　便秘严重的情况下会引起肠道的炎症、溃疡、息肉、肿瘤，长期便秘更易产生肠癌、加快衰老。

　　毒素反侵人体

　　大便中含有大量细菌和毒素，粪便在大肠内停留太久，有害物质被肠道吸收蓄积，会出现头晕乏力、食欲减退等症状。

　　影响智力

　　长期便秘还是催化老年人智力下降的罪魁祸首。这些毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现，诱发老年性痴呆。

　　诱发心脑血管疾病

　　便秘患者屏气用力排便会使血压升高，诱发心脑梗塞等疾病，这就是“很多人死在马桶上”的道理

　　治疗便秘的方法：

　　1.吃饭要专注，排便也要很专注

　　吃饭要专注，否则会影响消化;同样，排便也要很专注。在厕所里坐着看书看手机会导致盆底肌、提肛肌不协调，坐的时间越长越便不出。所以，在排便时也要和吃饭一样，一定要放松，还要专注，不要漫不经心。

　　2.重视"吃“这一问题

　　燕麦或全麦面包：能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　酸奶：含有很多丰富的乳酸菌，也可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。

　　番薯：所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜。

　　3.早上大口喝杯水

　　充足的饮水不可少，而且缓解便秘喝水也讲究技巧。我们常说喝水要慢，不给肾脏增加负担。但喝水速度慢，水很容易被胃肠吸收，只会产生小便，对缓解便秘的用处不大。

　　所以，便秘的人，早上到单位可以先咕咚咚喝一大杯水，吞咽动作快一些，一天这样大口喝水一大杯就可以了。这样水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘症状。

　　4.随意动一动都能缓解便秘

　　没事随意换个姿势，或站起来动一动，都能有效防止和缓解便秘。

　　女孩子都很爱美的，最不希望看到的就是自己的皮肤变干变黄，便秘让人体毒素排不出，那么当然就会影响皮肤了，另外便秘会给身体带来很多不良影响，希望大家重视这一健康问题。