养生保健：饭后一小时绝不能做的8件短命事儿

　　现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！

　　吃多了放松扣会造成腹腔内压的下降，胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。

　　吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢？

　　过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。

　　过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现，所以静卧也不是一个很好的选择。

　　趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。

　　慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。

　　吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。

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