长沙健康进社区网络平台上线 可免费咨询图

　　华声在线日讯 第四届长沙社区文化节大型公益活动“健康进社区”启动以来，迅速成为活动现场社区居民最喜欢“扎堆”的热点，无论是健康科普还是名医义诊，都受到社区居民的热捧。但由于地理以及个人隐私等诸多问题，许多社区居民不能亲临现场享受这些免费的医疗服务。为了解决这一问题，“健康进社区”网络平台正式上线了。

　　从即日起，“健康进社区”网络平台将同步在华声在线社区生活频道)、新浪微博@Hi都市报以及腾讯微信“Hi都市报”上同步启动。这里不仅有三甲医院资深教授，也有特色专科名老专家，我们承诺对你的提问逐一联系对应的专家予以百分百解答;并针对社区居民感兴趣的健康话题，定期推出“健康话题吧”，邀请对应的专家予以权威解答，进行医学科普。■三湘华声全记者 龚化

　　2013年10月28日是第十四个全国“男性健康日”。瞬息万变的社会发展和日益加快的生活节奏，使男性所承受的压力与日俱增。对未来的过分期待，对自己近乎完美的苛求，对工作的，对家庭的牵挂……无一不令现代男性陷入巨大的压力漩涡之中。

　　目前全国医学临床统计数据显示，前列腺炎、腰颈椎的发病率在20岁-50岁的男性中，位于前列。紧随其后的则是性功能障碍、高血压、肥胖综合症以及脱发和秃顶。

　　湖南性保健研究所附属医院院长文德元介绍，由于国人对“性健康”始终讳莫如深，相关的科育推进缓慢，很多人对男性健康的常识都存在，而这又在一定程度上加剧了男性健康情况的恶化。因此，世界卫生组织呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱，而今年的全国男性健康日的主题被定为“关注男性健康，促进家庭和谐”。

　　如果你对男性健康有任何疑问，都可以和我们“健康进社区”网络平台联系。无论是“喝可乐真的会杀精吗?”还是“踮起脚尖走能否让男性更强壮?”又或是“刚结婚的小夫妻，新家选沙发是硬的好还是软的好?”所有这些看起来稀奇古怪的问题，只管提问吧!我们负责提供科学的解答。

　　10月26日下午，长沙贺龙体育场东广场，长沙年轮骨科医院的专家给市民进行颈椎治疗。

　　有车一族脖子经常酸痛，你能想到会和你经常急刹车有关吗?穿了几个月的鞋子，两只鞋鞋底磨损不平衡，很有可能与你的脊柱有关系。

　　10月26日下午，第四届长沙社区文化节“健康进社区活动”来到贺龙体育场前坪，由长沙年轮骨科医院的专家教授们在即将到来的男性健康日之前，送出健康大礼，不仅免费义诊体检、按摩拔火罐，还送出健康大礼，教市民不花钱就能对自己的腰颈椎进行自检、自查、治疗。■三湘华声全记者 虢灿 实习生 左贤

　　长沙年轮骨科医院主任医师亢建华教授介绍，中国传统对死亡和人体骨骼都比较忌讳，很多人知道五脏在哪里，却很少有人知道脊椎骨共多少块。在市目中对养生的概念了解多，对骨骼健康的知识了解少。事实上，腰颈椎问题已经成为男性健康的主要“杀手”之一。

　　“男性最常见的骨科疾病就是腰椎间盘突出，因为男性经常从事体力活以及较多的负重，长期的压缩容易造成慢性劳损从而导致腰椎间盘突出。”年轮骨科医院颈肩腰腿疼痛科主任亢建华教授说，“其实腰椎间盘突出是有的，市民可以通过简单的方式初步自检，比如有感到头晕头痛、两腿发麻、拉扯痛、甚至不能抬脚或发生、烦躁、走不稳的情况可要考虑腰椎间盘是否出问题了。”

　　男性经常重负荷，加上体重，膝盖负重大，甚至发生意外，造成膝关节损伤。此外，现在不少男性上班族，因为过分运动，也容易引发膝关节问题，如膝关节滑膜炎等。

　　“有些上班族平时不运动，一到周末就整天打篮球等剧烈运动，也很容易使膝关节发生病变。”亢建华教授说，一般人能接受的运动极限可以通过心率来判决，活动后的最大心率数值要小于170-你的年龄。也就是说，如果一个30岁的男人，他做的最大限度运动，最好是运动后心率不要超过140次。

　　肩周炎更是男性常见病，如果手臂总是抬不起来，伸开困难，就要提防肩周炎了。但很多人不知道肩周炎是可以通过运动自愈的，患病后多活动肩膀，多甩手，借助手臂“爬墙”的简单方法就可以使病情得到改善。具体方法很简单，人站直靠近墙壁，手自然放在墙壁上，用指尖往上“爬”，爬到手臂不能抬起为止。每天在能抬起的地方做个记号，第二天再抬高一点点，直到肩部活动自如。

　　此外，亢教授告诉记者，有些骨科疾病初期根本察觉不到，要自查自检有个小窍门，回去看看自己穿了一段时间鞋子的鞋底，如果两只鞋子磨损程度不一样，可能是脊柱、关节或者脚部出了问题，到专科医院进行相应的检查。

　　男性开车较多，一些腰颈椎毛病在不知不觉中也跟随而来，急刹车、高座椅，这些看上去很小的习惯，都与腰颈椎毛病相关。

　　“一般人开车时，身体总是不自觉地往前伸，这样的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，而开车时由于注意力高度集中，一般人很难察觉到身体不适。而一旦时间长了，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎或腰椎间盘突出症等。”亢教授说，此外，驾驶座座椅太高，让司机不得不低头才能看清况，也容易引起颈部不适。

　　急刹车很容易造的“挥鞭伤”。“挥鞭伤”，顾名思义，就是像挥一样的伤。车速较快急刹车时，由于惯性，脖子会先快速前伸然后弹回，就像挥一样。司机和乘客都容易遇到这种情况，司机除了平稳开车外，在车上配置一个合适的颈枕，乘客在车上睡觉时，可以戴个U型枕。除了开车注意休息、姿势外，司机可以在等红灯的间隙做些保健活动，预防腰颈椎问题。

　　头不动，保持身体正、直，挺胸拔颈，两手自然垂直放下，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，让颈肩有胀热感，再将两肩用力下沉。