冬天到、日常保养更显重要，特别是嘴唇保养，更会影响第一眼感觉。想改善嘴唇干裂，避免干巴巴、破皮、流血，第一步骤，不是一直涂抹护唇膏，而是改掉这9种伤害嘴唇的行为。

「怎么擦了护唇膏，嘴唇还是干裂？」，不仅不舒服，又很怕跟其他人对话时、焦点放在流血或干裂的嘴巴，好尴尬。会有这样的困扰，真的难免，因为很多皮肤科医师会重点提醒，冬天、或是碰上天气温差大，更要多花点心思保养和照顾嘴唇，因为比较起脸部其他部位，嘴唇是最干燥的。

那么嘴唇干燥脱皮的原因，有哪些？事实上不只有天气因素，以下9种错误行为，会让你的双唇越来越干、脱皮越来越严重。

还我水润嘴！先戒除9种错误行为

1. 常常不自觉舔嘴唇

当嘴唇很干时，多数人的第一个反应，都是舔嘴唇，尤其是小孩子，常常抿嘴或舔到双唇很红，想要用口水湿润嘴唇，却换来的是红通通的香肠嘴！记得，嘴唇太干，千万要忍住、不要舔嘴唇，因为越舔反而会越干，让嘴唇干裂的情形更严重。

2.过度摩擦嘴唇(卫生纸、刷牙顺便刷嘴唇)

吃饱饭后，有些人会拿卫生纸、面纸、手帕…等擦拭嘴唇的动作，但如果嘴唇已经干到脱皮，可别过度用力摩擦嘴唇，最好改为「点按」的方式。还有刷牙时，千万不要用牙刷顺便刷嘴唇或是去除死皮，这样的错误动作，反而会让嘴唇更干。

会有这点提醒，是因为嘴唇的角质很薄，不需要过度去角质，这样的错误动作，反而会让唇部没有防御力。特别是市面上有些美妆保养品区，售卖唇部去角质商品，主打让嘴唇水嫩细致；但过度频繁使用去角质商品，恐怕会破坏唇部表面脆弱的机制，导致水分快速流失、嘴唇干燥脱皮。

一定要记得，嘴唇干裂的改善重点，是「保护角质」而不是去除角质，试着提升唇部的保水力，或是涂上一层具有保湿功能的护唇膏，都会有帮助！

3.错误的润唇、护唇膏(以及使用不当)

不过，不是买一只护唇膏随时抹一下就好，还要注意护唇膏的成分。现在市面上推出几百种护唇膏，有玫瑰花香的、雾面质地、富含维生素…等，这么多种究竟哪一个适合自己的呢？首先，先别被「无添加」的标示骗了，还是要看一下产品外包装上写的成分，是否含有防腐剂用的乙醇、着色剂…等成品添加，并且尽量选无香料、天然植物油…等为基底的护唇产品，成分添加越少越好。

第一步，是选择对的护唇膏，但选对商品后，又该怎么抹、怎么擦，也是学问！多数人都习惯用护唇膏左右来回擦、抹完上嘴唇再换下嘴唇，其实不对。正确涂法是：要顺着唇纹上下擦，纵向方式涂抹。另外，擦护唇膏的时机，比擦的次数还重要，像是：在刷牙洗脸后，嘴唇容易因接触水分，而变得干燥；或是早上上妆前护唇膏打底、晚上卸妆后，以及睡前涂抹护唇膏，能帮助嘴唇保湿，避免上口红或睡觉时嘴唇更干燥。

4.没有彻底卸唇妆

很多女生出门前都要化妆，特别是口红的部分，擦上口红、气色就会提升很多！但要记得，上口红前要先补个护唇膏，否则口红的锁水效果比较弱，直接上口红恐怕会刺激唇部。

当然，回到家后还要要好好的卸干净，避免口红残留在嘴唇上，尤其现在口红都强调防水、不脱妆，也就表示不太好卸妆。因此，如果没有卸干净，它的色素、化学成分可能会伤害到嘴唇，必须每天做好清洁保养的动作，用专业的眼唇卸妆，彻底清洁才能减轻唇部的负担。

5.身体缺水

口干舌燥，就会让人想怒喝十瓶水，而体内缺水也会导致皮肤干燥、嘴唇干裂的问题，尤其寒冷的冬天，或是长时间待在办公室、冷气房里，身体缺水的速度更快。既然嘴干，也就代表是给你「缺水」的警讯，每天最好要喝：体重公斤数*300c.c的水量，每小时约补充200c.c，让身体慢慢补充水分，别一次一口气猛灌水，很快就会跑厕所、身体无法解渴。

6.体内缺乏维生素

不仅身体缺水会导致嘴唇起屑或干涩，缺乏维生素也会！包含：维生素B12、维生素C、维生素A，特别是缺乏维生素B12的人，容易引起嘴唇干裂的症状，因为维生素B12有助于修复伤口组织。建议可以多补充维生素B12的食物：肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶、优格或乳酪。

7.吃太多刺激性食物(脾胃出问题)

嘴巴干裂，又爱吃重口味、辛辣的食物，绝对会加重刺激伤口，还可能会让情况恶化发炎，所以嘴巴干裂时，请调整口味、清淡一点。特别是中医学方面指出，常吃重咸食物，或长期熬夜的人，都会使脾胃能力下降，阴虚火旺，使体内水分快速蒸散，并导致失眠、便秘、嘴干脱皮的问题。

8.习惯用嘴巴呼吸、过敏性鼻炎

如果以上的小细节都有注意到，但嘴唇龟裂起死皮的问题还是无法改善，那么可能要检视自己是否患有过敏性鼻炎，总是不自觉靠嘴巴呼吸。根据医师表示，过敏性鼻炎如果一直没有治疗改善，鼻黏膜肿胀，或形成慢性鼻窦炎，影响呼吸，使得吸气量不足，走路、跑步慢慢变成习惯用嘴巴呼吸。如果发现自己有这样的症状，一定要尽早治疗过敏性鼻炎。

9.抽烟的人

研究指出，抽烟也会导致嘴唇干，因为尼古丁进入血管中，会使血液循环变差，同时吸入过多一氧化碳，会使红血球失去携带氧气的能力，破坏身体所需的维生素C，不仅嘴唇干燥、色素沉淀，皮肤也会变差。

别让嘴唇干到流血…记住这5点让双唇水嫩嫩

为了维持粉嫩美唇，以上的错误行为可别再犯，并且整出5点，好好保护你的双唇：

1.涂无香无味的护唇膏

2.调整饮食、多喝水与多吃蔬菜水果

3.不抽烟、不日晒

4.千万不要一直舔嘴唇

5.适度运动、维持好心情

不仅靠保养品照顾双唇，平时多喝水、日常饮食管理、规律运动，能促进肠胃蠕动，帮助消化，让脾胃功能运作正常，且运动可以带来好心情、降火气，让你彻底跟龟裂暗淡的嘴唇，说掰掰。

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