不易长寿的8种人，看下有没有你！

不易长寿的8种人，看下有没有你！色老头人体艺术网 长寿与健康是很多人追求的一种方式，因为没有健康，我们生活在世上的是一件非常痛苦的事情，没有长寿，那么我们的生命会变得如此短暂。我们想要的幸福生活，健康的身体，家人美满，都会被纷纷剥夺而去..

长寿与健康是很多人追求的一种方式，因为没有健康，我们生活在世上的是一件非常痛苦的事情，没有长寿，那么我们的生命会变得如此短暂。我们想要的幸福生活，健康的身体，家人美满，都会被纷纷剥夺而去...

健康和长寿

长寿因素有哪些？

经过研究证明，影响人们健康与寿命有5大因素：遗传占15%，自然环境占10%，社会状况占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%。

虽然遗传因素、社会状况、环境因素对人们的健康有一定的影响，但是生活方式对于人们的健康与寿命影响却是十分大的。因此，想要长寿与健康，我们还是要从日常生活的点滴做起。

不易长寿的8种人：

1.没有朋友的人

朋友可以倾诉心声，可以在你无助的时候帮你走出困境，解决困难，让你生活变更有活力。科学研究显示，每个人健康的交友数量是6个。而没有朋友，性格孤僻的人，不易长寿。

2.不懂养生的人

健康的身体，需要靠平时锻炼，良好生活习惯。如：正常休息，按时吃饭让我们保证食物足够营养，才能够让身体更加健康。所以熬夜，工作时间长，不按时吃饭，都是不懂养生的人，身体随之也会出现各种问题，造成寿命减短。

3.饮酒过量的人

适量的饮酒对健康有益，但是长期大量的饮酒会导致我们肝脏发生病变，同时有数据显示，大量饮酒的人更易患上胃癌，同时经常饮酒会导致人们大脑的记忆力减退，未老早衰。

饮酒过量

4.乱吃药的人

一些人遇到一点头痛脑热会做出吃药、打针、输液等举动。有句老话说的好：是药三分毒。听完这句话你还敢乱吃吗？当出现这些小的头痛感冒病症，可以经过锻炼身体，提高身体抵抗力或其他一些土方法把病养好。而药物里含有抗生素，对我们的肝脏和肾脏有很大的损害，这样会影响到我们寿命。

5.身体过重的人

身体过重的人，血脂含量都比较高，容易患上高血脂，过于肥胖患者也易患上高旭液压、糖尿病等。对健康危害很大。会导致寿命减短，所以我们养成良好饮食习惯，加强锻炼，增强体质，增强身体健康。

身体肥胖

6.没有人生目标人

生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。

7.坐得久的人

长期工作或学习的人，每半小时到1小时起来运动5～10分钟。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。

8.没有爱好的人

一个人没有兴趣爱好，精神和身体状态都会下降，导致自己变的秃废。 如退休后的老人，追求寿命更长，要多培养一些兴趣，如写字、画画、钓鱼、跳舞、下棋等，来愉悦身心。

长寿的小秘诀

1.每天听听音乐

听音乐可以减少人生活压力，增强睡眠时间，提高生活质量。对年龄已高的老人，听音乐，可以降低血，让你生活更加长寿。

2.睡醒后躺五分钟起床

这个对心血管病的朋友来说，很适用。因为心脑血管疾病朋友，醒来马上起床会造成中风或猝死。在这病例中，有25%是因为起床所引发的。还有一些是起夜引起发病。因此我们起床要静躺五分钟，在起床。

3.饮食量适中

吃饭也是一种很有学问的。如果吃过饱，身体一大部分血液会来消化食物，供给身体的血液会减少，引起身体不舒。吃的过饱身体热量也会增大，对健康十分不利，所以我们要养成良好饮食习惯，控制好自己饮食量...

4.按摩内关穴

位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取穴方法：在我们的手腕处有几条横纹，在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间食指按下去的地方即是内关穴。

内关穴可以帮助人们较好的进入睡眠状态，可以治疗失眠、舒缓压力、改善胸闷等身体状况。同时，内关穴还可以对心血管疾病有很好的治疗效果，也是可以缓解心绞痛的一个穴位。

4.养成喝水习惯

水是生命之源，如果缺水，会感觉身体疲惫，引起身体病症发生，如嗓子干燥，上火等。所以我们要养成每天喝水习惯，也为自己身体补充能量。

有些朋友可以能不喜欢喝水，可以喝点蜂蜜，加点糖，如果有病症要根据自己病因去搭配。

让身体更健康，让生命更长寿

健康与长寿有密切的相连，只有身体健康了，会出现身体长寿。所以我们日常要对健康付出行动，如：加强锻炼身体，注重饮食，保持足够睡眠时间等，让健康陪伴走一生。