肝不好，身体这4个部位会变色，提醒你再不养肝就晚了！

肝不好，身体这4个部位会变色，提醒你再不养肝就晚了！芭蕾雨·悦都 养肝养肝天天挂在嘴边，是一个老生常谈的话题了。中医认为，肝脏是人体最重要的器官，也是人体最大的排毒器官，要想身体好，就得好好养肝，养肝就是养命，伤肝等于伤命。 肝是人体最不动声色的器官，它比

养肝养肝天天挂在嘴边，是一个老生常谈的话题了。中医认为，肝脏是人体最重要的器官，也是人体最大的排毒器官，要想身体好，就得好好养肝，养肝就是养命，伤肝等于伤命。

肝是人体最不动声色的器官，它比较沉默，有时候肝出了问题，我们也不一定能察觉到。一般来说，肝脏受伤了，身体部位会有信号提示的，细心观察及时养肝能制止肝脏往更坏的方向发展。

肝不好身体这4个部位会变色，平时别大意！

1、脸变色

脸色，可是身上最直接最容易观察到的部位了。有时候熬夜了，脸色就立马给你“脸色”了。

如果脸无血色、暗沉，是因为肝血不足，脸部得不到滋养；如果肝脏毒素过多，脸色也会出现暗黄的信号~

2、手掌变色

正常的手掌颜色是均匀的淡红色。

而有 些慢性肝炎、肝硬化病人的手掌确实会比正常人的红，这在医学上称为“肝掌”。

3、嘴巴变色

如果 嘴色发暗，有口干、口臭、口苦的情况，你就需要注意了，这是肝火过旺的现象，需要及时去肝火了。

4、眼睛变色

肝脏分泌的胆汁中有胆红素和胆绿素，这两种色素进入血中的量过多时，就会产生 黄疸，这个大家相信都知道， 眼睛、皮肤都黄了，出现这个可能是得了肝炎或其它疾病。

同时注意， 眼圈发黑有时也是某些肝病的表现。如果眼睛经常干涩、瘙痒怕光，也可能是肝血不足使眼睛滋养不够；有时候肝火旺，眼睛也会发红、发炎。

肝不好如何养肝？养肝五步曲，坚持做让肝脏越来越强

一、保持好心情

肝喜条达而恶抑郁，抑郁、暴怒最易伤肝。在竞争激烈的现代社会，人们面对的生活、工作压力越来越大，但我们依然要尽量做到胸怀开畅，保持乐观向上、心情愉悦，力戒暴怒，要学会排解心中郁闷，保持内心平静有助于养肝经。

二、保证充足睡眠

“人卧则血归于肝”，静卧可增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于所有细胞（包括肝细胞在内）的修复和再生。

三、合理饮食养肝

我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥、舒肝养血的功效。

春天空气清新，应该多到户外，吸取大自然的阳气，并活动肢体，以助肝气和阳气生发。可以进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳。