癌症的元凶有哪些？2亿多人的数据显示，预防这3条，成功了一半

癌症的元凶有哪些？2亿多人的数据显示，预防这3条，成功了一半非职业半仙 2017年，中国医学科学院肿瘤研究所与美国癌症研究所等机构借助大数据样本，对中国癌症发病率和死亡率影响进行了深入的研究，数据覆盖了全国约2.26亿人。 经过数据分析，全人群中，有近半的患

2017年，中国医学科学院肿瘤研究所与美国癌症研究所等机构借助大数据样本，对中国癌症发病率和死亡率影响进行了深入的研究，数据覆盖了全国约2.26亿人。

经过数据分析，全人群中，有近半的患者可以预防和避免癌症死亡。因为在所有生活方式和感染的各类因素中，综合癌症死亡最相关的三大因素是吸烟（18%）、HBV感染（10%）和蔬菜水果摄入不足（7%）。

男性与女性的三大因素相同，但占比不同。在男性人群中，与癌症死亡最相关的三大因素是吸烟（26%）、HBV感染（12%）和蔬菜水果摄入不足（7%）；而与女性癌症死亡最相关的三大因素是HBV感染（7%）、蔬菜水果摄入不足（6%）和二手烟（5%）。

原来癌症也是可以有重点预防的！只看这3项，也是挺简单易行的，并且男女都一样，便于记忆，也便于实施。

一、戒烟

我国吸烟人群庞大，15岁及以上人群吸烟率为27%，其中男性51%，女性2%。在烟草烟雾中约有7000多种化学物质，其中至少250种已知有害，至少69种已知可致癌。

烟草与多种呼吸道疾病密切相关，是肺癌发生的首要危险因素。吸烟不但是肺癌的重要致病因素，也是其他多种癌症发生的高危因素，包括喉癌、膀胱癌、口腔癌、食管癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌等。

吸烟可增加肺炎、肺结核、肺血管栓塞患病风险，还可影响心血管系统疾病，如冠心病、猝死，也会影响消化系统，如胃炎、食管癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌等。

二、预防HBV

HBV是一个约3.2KB的双链DNA病毒。HBV病毒虽小，但威力不小！HBV感染会增加慢性乙肝患者的肝癌发生风险，并且是引起肝癌的主要因素。

到目前为止，HBV感染和各种非肝癌肿瘤的关联仍然没有定论。但南京一大型研究团队发现HBV阳性会增加胃癌、肝内和肝外胆管癌、胰腺癌、非霍奇金淋巴瘤和白血病的发生风险。

另外，曾感染过HBV的人群胃癌发生风险也会升高。替吉奥胶囊（维康达）能提高抗癌活性、减少药物毒性，可广泛用于胃癌、结直肠癌、头颈部癌、胆管癌等肿瘤的治疗，特别是不能切除的局部晚期或转移性胃癌。

基于目前已发表的有关HBV感染和各种癌症发生风险关系的研究，总体来说，HBV感染与肝癌、食道癌、胃癌、肾癌、肝内和肝外胆管癌，胰腺癌，非霍奇金淋巴瘤和白血病等癌症的风险增加显著相关。

乙肝疫苗是目前世界上少有的可有效预防癌症的疫苗。自从我国对婴儿免费接种以来，我国的乙肝病毒携带者数量减少，肝癌的发病率也有较明显的降低。

三、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果，是养生健康的一句常用语。其实是有科学道理的。进食水果太少会导致口咽癌、食道癌、肺癌和胃癌。纤维摄入量低易导致结直肠癌。据统计，如果每日摄入纤维量低于6g，其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。

蔬菜水果吃得少，相对而言，肉类食品就会吃得多。猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉，被世界卫生组织（WHO）列为II A类致癌物，主要导致结直肠癌。WHO将加工肉类列为I类致癌物，可导致结直肠癌。

蔬菜吃得少，吃肉吃得多，一般都会导致超重和肥胖。超重会带来高患癌风险，如食道癌、乳腺癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌。女性还会增加患子宫内膜腺癌的风险。

当然，除了这3项，预防癌症还有预防幽门螺杆菌、乙肝外的其他肝炎、适量运动，合理作息、保持心态乐观等方法。但这3项是排名前3的，一旦做好了这3项，其他的预防措施也会跟着实施起来。越热爱生活，就会越健康，希望大家行动起来！