比肥肉更可怕的"脑梗杀手"，原来就藏在我们的厨房，少往嘴里送

比肥肉更可怕的"脑梗杀手"，原来就藏在我们的厨房，少往嘴里送招摇之涅槃传说 说到脑梗，想必大家都是略有耳闻的。确实，这种疾病不发作的时候，就看起来跟没事人一样，一发作起来，就直接危及生命，所以还是非常可怕的。但是一个很现实的问题是，人到了一定年纪之后，血管难免

说到脑梗，想必大家都是略有耳闻的。确实，这种疾病不发作的时候，就看起来跟没事人一样，一发作起来，就直接危及生命，所以还是非常可怕的。但是一个很现实的问题是，人到了一定年纪之后，血管难免都会存在老化的现象，血管中也多多少少会出现一定的"垃圾"的沉积，所以也很容易出现血管堵塞的情况，甚至引发脑梗。

然而，要想解决血管堵塞，预防脑梗，在日常生活中就得注意做好一些调理，尤其是饮食方面，不利于血脂代谢和血管健康的食物，都要有所控制。

比肥肉更可怕的"脑梗杀手"，原来就藏在我们的厨房，劝你少往嘴里送

说到加重血脂沉积，很多人会直接想到肥肉。当然，不可否认的是，肥肉的脂肪含量都是非常高的，经常吃太多的话，无疑会直接加重血脂中的脂质成分的含量，给血液循环和血管的正常代谢造成负担。

好在，肥肉并不是人人都喜欢吃的，尤其是现代人物质生活丰富了，饮食也不断趋于精细化，吃肉也会更多的选择瘦肉，所以在肥肉这一块，其实很多人都不必过于担心。

但是你可能不知道，除了肥肉，其实我们生活中还是存在不少的"脑梗杀手"，甚至在每家每户的厨房都会有，比如：盐。

"谁还不吃盐了？吃盐也会引发脑梗？开玩笑吧！"有的朋友可能会这样认为。当然，我们需要解释一下的是，并不是说只要吃盐就会引发脑梗，而是指，过量吃盐，引起血管病变和血管堵塞的机会就会大很多，自然也就会加重脑梗发生的几率。

那么，什么叫"过量吃盐"呢？

世界卫生组织建议，一个正常的成年人，每天食盐的摄入量不宜超过5克。而中国营养学会给出的建议是，健康人一天食盐摄入量最高不能超过10克。我们以上限10克来说，如果一包盐算500克的话，按一个人吃的量计算，那么你应该可以吃到50天。当然如果家里人多，可以适当再具体算。

需要注意的是，以上这种算法还仅仅是针对健康人，就是没有任何心脑血管疾病的人，而且还没排除酱油、腌菜等高盐食物的影响。所以，如果搞不清楚的话，可以牢记：总的来说，不管任何情况，尽量吃淡一点就对了！

平时吃盐可能偏多的人，应该怎么做，才能"拯救血管"、预防脑梗？

给你4个建议：

第1， 是尽快改掉吃盐多或吃咸菜多等习惯；

第2， 是及时做个血管检查，看看是否已经出现血液指标偏高，或者血管损伤、硬化等情况；

第3， 是做好生活调理，尤其是对于50岁以上的人，可以常吃些软化血管和有助于加速血脂清除的营养物质，比如如芦丁、不饱和脂肪酸等，能够帮助我们有效清除血脂，促进血管健康。

第4， 培养爱运动的好习惯，尽可能每天坚持一定的运动量，可以是室外的简单的有氧运动，也可以是在室内经常做做卫生和家务，目的就是保障身体有一定的活动量，也会有助于促进血液循环和血脂的代谢。