中医的失眠方，一碗“安神水”，堪比安眠药，不到1周，失眠好了

中医的失眠方，一碗“安神水”，堪比安眠药，不到1周，失眠好了上海休闲会所 随着社会节奏的加快，很多人在工作、生活的重压之下经常会出现失眠的情况，常常是晚上翻来覆去怎么也睡不着，白天的时候就非常困、没有精神，极其的影响日常的生活，长时间下来，也会导致身体免

随着社会节奏的加快，很多人在工作、生活的重压之下经常会出现失眠的情况，常常是晚上翻来覆去怎么也睡不着，白天的时候就非常困、没有精神，极其的影响日常的生活，长时间下来，也会导致身体免疫力下降、内分泌失调、记忆力退减、精神上的疾病等等，严重者还会引发抑郁症。因此，失眠虽是个不大不小的疾病，但还是要引起重视，及时调理才能避免很多问题。我们先了解一下失眠的原因有哪些，才能更好的调理失眠。

失眠基本上是以下4个原因造成的：

1. 情绪心情问题

现在社会的生活节奏越来越快，随之而来还有不断增加的生活以及工作压力，长期处于这样的环境当中容易导致焦虑、紧张等不良的情绪出现，而这些都是现在生活中导致失眠多梦的常见因素，这些人往往在即将要入睡的时候还是满脑子思绪万千，自然睡眠也就会受到影响。

2. 周遭环境问题

有些人对睡眠的环境要求非常高，如果周遭环境不良很容易影响到入睡的难易程度以及睡眠的质量，比如噪声、光线以及冷暖等等。

3. 身体劳累程度

不管是一些脑力劳动者还是体力劳动者，如果所进行的劳动已经超过了人体的符合，这样反而也会影响到睡眠，需要采取一定的方法让身体放松。

4. 特殊药物影响

有些人在睡觉之前服用了一些药物，也可能会影响到人的睡眠，常见的有兴奋剂以及抗心律失常的药物等等，服用一定要注意时间。

5. 特殊疾病症状

有些疾病也会影响到入睡，比如肩周炎、偏头疼、心绞痛以及心律失常等等。

要说失眠的原因主要也就是上述介绍到的这些方面，其实每个人的身体素质都会存在一定差异，因此即便是同样的环境之下睡眠质量也不同，不管是因为环境问题还是自身健康问题，以下的1个方法都能帮助大家调理失眠。

中医的失眠方，一碗“安神水”，堪比安眠药，不到1周，失眠好了

合欢红枣茶

取合欢花1朵，红枣5颗，冰糖适量，一起放入杯中，加入沸水，加盖后浸泡10分钟，代茶饮用。还可以根据自己的口味，调制一点蜂蜜。

合欢红枣茶还可以搭配其他中药材一起服用，比如白芍、龙齿、琥珀、柏子仁等，可以增强安神解郁的效果。还可以用合欢花煮粥或者猪肝一起煲汤等，都是可以解除烦恼的食疗方。但是要注意的是，红枣不宜过量服用，红枣过多会损伤消化功能，而且其含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。