全国爱眼日 保护眼健康 可以从这几方面入手

全国爱眼日 保护眼健康 可以从这几方面入手本站　　2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”

　　2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。日常生活中该怎样保护眼健康呢？今天让我们一起来学习一下吧！

　　使用电脑或手机不可过度，尤其是“深夜手机党”，喜欢躲在被窝里刷手机的人，眼睛早就拉响警报了。

　　“工作狂”眼睛的日常就是黑眼圈、、眼睛疼，缓解的办法最简单也最直接的，就是停止用眼，好好休息。

　　日常工作中，请保持工作环境湿度良好，可以使用加湿器，少开空调。屋子里放一杯水或者一盆水生植物。

　　视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要B族维生素的帮助，可以多吃绿叶蔬菜、牛奶、蛋黄、蘑菇、胡萝卜、红薯、动物肝脏、虾蟹等，尽量少吃糖。

　　如果不方便外出活动，可以在阳台上远眺，放松眼球。可以做一组眼球操，按照上下左右四个方向，慢慢转动眼球，或是经常做做眼部。

　　眼睛长期处于干燥、不适状态下，会加重眼疲劳，甚至导致干眼症的发生。成年人如果能保持每天7～8小时的睡眠，注意力会更集中，做事更有效率，记忆力更好，甚至脂肪燃烧得更快。所以，非必要，不熬夜。