更年期关怀日：拿什么拯救“烦躁”的更年期专家带你一起解码

更年期关怀日：拿什么拯救“烦躁”的更年期专家带你一起解码本站　　更年期是许多疾病发生明显增加的时候，提升更年期女性健康素养、主动接受更年期保健服务意识至关重要

　　更年期是许多疾病发生明显增加的时候，提升更年期女性健康素养、主动接受更年期保健服务意识至关重要。世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，期望共同重视中老年妇女的健康，并进行更年期保健教育活动。

　　根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。在这些人群中，约70%女性出现月经紊乱、潮热、心悸、失眠、情绪波动、骨关节痛、高脂血症、尿失禁等百余种症状。

　　但中国女性更年期前往医院就诊率不足10%，而更年期出现的症状需要正确的处理与管理。希望女性朋友做自己健康的第一责任人，通过更年期保健专科门诊进行系统管理，评估身体状况，针对存在的问题，采取有效的干预措施来改善症状，保障健康；同时也希望广大的更年期女性通过医院门诊的指导做到适度运动、管理好体重、均衡饮食、保持心情愉悦。

　　更年期保健是应对人口老龄化的重要举措。随着激素水平的改变，月经紊乱、潮热出汗、失眠抑郁、关节疼痛、尿频尿急、骨质疏松等更年期相关心身症状严重降低了女性生活质量，心脏病、高血压、乳腺癌、宫颈癌等慢性疾病也是更年期女性高发疾病。在更年期这一保健窗口期提供高效、可及的预防保健方法，是健康老年期的保障和基石。

　　今天（10月18日），南京市妇幼保健院举办主题为“智慧更年，乐享生活”的“世界更年期关怀日”科普主题活动。此次通过“线上线下更年期主题讲座+WAFF运动+多肉绿植种植+载歌载舞”的形式开展主题系列活动，有效提升更年期女性的获得感、幸福感和安全感。

　　妇女保健科主任医师孔晶做主题讲座，她讲解了女性生理特点，更年期常见疾病的预防措施等，并教会大家经络拍打操、凯格尔运动等一系列适合更年期女性的运动，语言生动风趣，内容发人深省。孔主任结合多年的临床经验，呼吁广大女性同胞增强自我保健意识，平安健康度过更年期。陶倩带领大家体验了更年期律动操等运动，帮助大家放松身心，享受着属于她们的健康时间。

　　此次更年期关怀日活动普及了更年期健康知识，让女性朋友进一步了解更年期、正确面对更年期，并积极寻求适当的保健方法，让更多的中老年女性更年期“更”健康，认识到更年期保健的重要性，教会她们如何进行更年期调养和自我保健，让更年期更健康、更快乐、更年轻。