【中英文】李佳：健康老龄化与健康生活方式

【中英文】李佳：健康老龄化与健康生活方式本站　　“老龄”只是一个客观的年龄标准，只是意味着人在年龄上的变化

　　“老龄”只是一个客观的年龄标准，只是意味着人在年龄上的变化。人们所担心的是“老年”，是各种能力的退化和衰弱。健康老龄化不局限于单一的生理健康或心理健康，而是注重二者的统一。同时，具有良好的社会适应能力，也是老龄个体健康的重要内容。

　　本文作者系盘古智库老龄社会研究院副院长、高级研究员李佳，文章来源于《中国日报》2022年9月1日。

　　中国正面临着快速增长的老龄化人口。“十四五”期间，中国60岁及以上老龄人口将超过3亿，占总人口的比重超过20%。

　　目前，国际上普遍将65岁及以上人口占总人口的比重作为衡量老龄社会程度的标准，超过7%但低于14%为轻度老龄社会；超过14%但低于20%为中度老龄社会；超过20%但低于40%为重度老龄社会；超过40%为超重度老龄社会。

　　2021年末，中国65岁及以上人口突破2亿，达到20056万人，占总人口比重达14.2%。以此为标志，中国已经迈入中度老龄社会。此外，随着1962-1976年第二次出生高峰人口进入60岁，中国将迎来第二个老龄人口增长高峰，60岁以上老龄人口年均净增加突破1000万。预计到“十四五”末期，中国60岁以上老龄人口将突破3亿人，占比将超过20%。

　　中国60岁及以上老龄人口1970年为5000万，1991年达到1亿，2013年达到2亿，预计2025年达到3亿，2033年达到4亿。比较可以看出，从5000万到1亿用了21年，从1亿到2亿用了22年；而从2亿到3亿仅用12年，从3亿到4亿仅用8年。这就是说，我国60岁及以上老龄人口基本每20年就要翻倍增长。

　　由轻转中，由快转急，构成了当前中国人口老龄化的主要挑战。不过，中国的人口老龄化并非没有机遇。

　　第一，低龄群体占比过半。中国60岁及以上老龄人口中各年龄段的比例为，60～69岁为14740万人，占比55.83%；70～79岁为8082万人，占比30.61%；80岁及以上为3580万人，占比13.56%。

　　第二，人口红利仍在。2011年，中国劳动年龄人口数量达到最大值9.40亿，进入劳动力资源从增加转为减少的“拐点”。2012年起，中国劳动年龄人口数量开始缓慢缩减，2018年已降至9亿以下。但预计到2040年前，中国劳动年龄人口仍然将保持在8亿以上。

　　第三，中国政府正在积极行动。“十三五”时期，中国老龄政策法规体系不断完备，多元社会保障不断加强，养老服务体系不断完善。“十三五”末期，中国已有各类养老服务机构和设施32.9万个，床位821万张。“十四五”期间，中国养老服务床位总量将达900万张以上，其中养老机构护理型床位占比将达到55%。

　　实际上，老龄并不可怕。“老龄”只是一个客观的年龄标准，只是意味着人在年龄上的变化。人们所担心的是“老年”，是各种能力的退化和衰弱。

　　世界卫生组织发现，个人行为和生活方式因素对健康的影响占60%。人类无法阻止衰老，但他们可以在衰老过程中保持良好的身体健康，健康的生活方式可以帮助他们预防和管理慢性疾病。

　　这就是为什么2016年提出的“健康中国2030”提出保持健康是个人责任的一部分，并重点促进健康的生活方式和身体健康，。

　　中国已提出到2035年建成“健康中国”。正是依靠“健康中国”，中国在卫生领域取得了显著进展。例如，到2020年，中国人的平均预期寿命增加到77.93岁，37.2%的人口进行定期体育锻炼。

　　健康老龄化不局限于单一的生理健康或心理健康，而是注重二者的统一。同时，具有良好的社会适应能力，也是老龄个体健康的重要内容。

　　健康老龄化还意味着确保大多数老年人保持健康。这就是为什么健康老龄化强调社会环境的重要性。老龄社会要求将健康保护与社会经济和文化发展结合起来。这意味着应该在人们生命的每个阶段提供健康教育，以控制和预防非传染性疾病。

　　面对人口老龄化的冲击对国家和社会而言，“十四五”是积极应对人口老龄化的关键时期，挑战和机遇并存。而对个人和家庭来说，也要积极行动起来。其中之一，就是从自身健康做起。