8种食物的健康吃法 留住维生素(组图)

8种食物的健康吃法 留住维生素(组图)本站　　导读：我们常常听到“健康饮食”是很重要，但有时，一些“现代饮食观”其实是错误的

　　导读：我们常常听到“健康饮食”是很重要，但有时，一些“现代饮食观”其实是错误的。比如“食物应尽量生吃，果汁总是健康的”的说法。英国《每日邮报》近期刊登专家文章，分析了8种果蔬的科学吃法。

　　导读：我们常常听到“健康饮食”是很重要，但有时，一些“现代饮食观”其实是错误的。比如“食物应尽量生吃，果汁总是健康的”的说法。英国《每日邮报》近期刊登专家文章，分析了8种果蔬的科学吃法。

　　英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。

　　豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。