要想孩子拥有健康的体魄这样运动才正确！

要想孩子拥有健康的体魄这样运动才正确！本站　　父母都知道运动对孩子非常重要：能够提高孩子的体能和耐力，发展健康的骨骼和肌肉，培养孩子的协调能力等

　　父母都知道运动对孩子非常重要：能够提高孩子的体能和耐力，发展健康的骨骼和肌肉，培养孩子的协调能力等。但是你知道孩子究竟需要多少运动和什么样的运动吗？

　　最后一个好处虽然显现，但却是最重要的。让孩子拥有一个健康的体魄，是父母送给他最好的礼物之一。

　　依据美国疾病预防和健康促进办公室（ODPHP）的建议，6-17岁的孩子每天至少需要60分钟的运动。

　　虽然听上去很多，但是实际上做起来并没有那么难。60分钟不需要一次完成，可以分解成：10分钟步行上学，20分钟课间活动， 30分钟放学后在小区里玩耍。这些都算在60分钟的运动时间内。

　　父母应该怎样帮助孩子达到运动的要求呢？每个家庭和每个孩子的答案都会不同。总体而言，需要帮助孩子形成运动的习惯，将运动纳入日常生活。

　　不管天气如何，带孩子多进行户外活动。天气冷的时候，注意保暖。天气炎热的时候，选择凉爽的时候出去。