每天都在认真刷牙？超过90%的人还有这2/5的牙齿没刷到！

每天都在认真刷牙？超过90%的人还有这2/5的牙齿没刷到！尼根 明明每天早晚都有刷牙，而且刷牙的时长也够，一不小心还刷了一首歌的时间，为什么偶尔还是会出现牙疼、蛀牙等问题呢？ 你以为刷的认真，但可能你每天都只刷了一半！ 只刷了一半？不可能！我每天都

明明每天早晚都有刷牙，而且刷牙的时长也够，一不小心还刷了一首歌的时间，为什么偶尔还是会出现牙疼、蛀牙等问题呢？

你以为刷的认真，但可能你每天都只刷了一半！

只刷了一半？不可能！我每天都是上刷下刷、左刷右刷、斜着刷，解锁各种高难度的刷牙动作，生怕漏掉了一颗牙齿，现在你居然说我有一半的牙齿都没刷，难道我每天都刷了个假的牙？想必大家都会这样想，但你确定你真的刷到了牙齿的每个角落吗？

牙齿有5面，我们每天用牙刷刷到的却只有3面——上面和牙齿露出的前后两面，另外牙齿与牙齿相邻的2面，单靠牙刷是刷不到的。也就是说，我们每天都只刷了3/5的牙齿，还有2/5的牙齿没刷到，这样算下来，就有将近一半的牙齿没刷到！

另外2/5的牙齿该如何清洁呢？

牙刷刷不到，但是细菌、食物碎屑却可以在齿间生长堆积。日积月累的，牙齿的缝隙间可能就成了一个个的细菌聚集地/食物堆积地，形成蛀牙或产生口臭。而每天刷牙的你，却觉察不到，还自以为有一口健康的好牙。

那如何清洁齿间面呢？常见的齿间清洁工具有牙线、牙间隙刷、牙线棒等。曾经在美国膳食指南中，一度推荐使用牙线，但后来却不再推荐使用牙线了。因为有相关的报道称，与只刷牙相比，增加牙线的使用，只能轻微的减轻牙龈炎，其在减少牙菌斑、预防龋齿方面，效果不明显或并无效果。

但是，基于此项报道，美国牙科协会（ADA）在官网上也发布了一则声明，“建议大家使用含氟牙膏刷牙两分钟，每日两次；使用齿间清洁工具，每日一次；以及按牙医的建议定期就诊。”

也就是说，还是要使用齿间清洁工具作为刷牙的补充，但并不限制用哪种。看到这里，可能有人会问，到底应该使用哪种齿间清洁工具？大家都是有选择困难症的人，就不能好好的准确的推荐一个？

小编只能说，每种工具都有自己的清洁特点，但目前并无权威推荐，大家只能自行选择或咨询自己的牙医，让其推荐。总之，有效的使用某种齿间清洁工具，比不用或错误使用要好。

除了刷牙、清洁牙缝后，别忘了干这个！

刷舌头！因为舌苔上会残留食物的残渣，不刷刷，就是留着养细菌！而这些细菌会可能导致很多口腔问题，如口臭、蛀牙、牙周炎等。

所以，刷完牙一定要记得刷刷舌苔，注意刷的时候不要太用力，以免伤到了舌头。另外，刚开始刷舌头时可能会出现干呕的现象，这是正常的，多刷几次这种现象就会有所改善了。