扎心了！失眠的年轻人，多数都是单身

扎心了！失眠的年轻人，多数都是单身无限之绝对疯狂 有这样一群夜猫子组成了失眠的主力军... 看小说看到夜里一点半的； 刷剧刷到半夜，越刷越兴奋的； 打游戏打到凌晨，再也睡不着的； 你们有没有发现一个扎心的事实，那些半夜还在聊天玩游戏并且

有这样一群夜猫子组成了失眠的主力军...

看小说看到夜里一点半的；

刷剧刷到半夜，越刷越兴奋的；

打游戏打到凌晨，再也睡不着的；

你们有没有发现一个扎心的事实，那些半夜还在聊天玩游戏并且大喊失眠的人，多数都是单身狗。

大数据表明，当代熬夜大军主要由18-34岁的年轻人组成，而年轻人中更多处于独自睡眠状态。

这是否意味着，单身贵族（单身狗）成为了熬夜的主力军。

根据之前睡眠研究会的数据，中国成年人失眠率发生高达38%，在一线城市中生活的人失眠率更高。

然而和另一半一起睡觉的人，更少出现失眠的情况，也对自己的睡眠更加满意。

日本一项经济研究调查显示，夫妻同睡的人比独自睡眠的人，睡眠满意度至少要高10%。

而独自睡眠的人中，约3个人就有1个人对自己的睡眠时长和睡眠质量感觉到不满意。

具体表现为：

· 起床后还想睡

· 睡了起来感觉很累

· 白天没精神

· 多梦

而和另一半同睡的人则实际睡眠时间更接近于自己的理想睡眠时间，并且早上起来更有精神和活力。

这简直太扎心了，单身狗表示受到了成吨的伤害。一个人已经很艰难了，为什么还要承受失眠的痛！

研究者表示，两个人一起睡觉睡眠质量高，可能是因为有人陪伴降低了焦虑和孤独感，让人感觉到安心。

其实不仅仅是和另一半共枕，与朋友旅行时睡在同一个房间，也会提升我们的睡眠质量。

但是（单身狗请忽略以下篇幅）

和另一半一起睡觉，可以更加显著地增强我们的幸福感和睡眠质量。

原因1：肌肤接触

当伴侣牵手、拥抱、或者接吻时，大脑会分泌催产素，这是一种让我们感觉到安心的荷尔蒙。

所以恋爱中的人会感觉到较少的痛苦，不仅仅是心理上的，还是生理上的。

原因2：性生活

性生活可以人们更好的睡眠，缓解焦虑和负面的情绪，另一方面好的睡眠又可以提升性生活的质量。

这是一个良性的循环，两个人在一起比一个人好的原因是，不用“动手”。

原因3：安全感

当和另一半一起入睡时，对女性的帮助更大。

因为在失眠人群中，女性占了更大的比例，而和另一半睡觉时，女性的睡眠质量提升比男性更加明显。

这可能是因为安全感的影响，两个人睡更让人感觉安心。

总的而言，和另一半“一起”睡和一起“睡”，都可以让我们睡眠质量得到提升。

如果单身狗也想提升睡眠质量的话，可以尝试从睡前不玩手机开始~