「小暑」应该注意哪些事儿？我们给你划好重点了

「小暑」应该注意哪些事儿？我们给你划好重点了方校长 倏忽温风至，因循小暑来。 伴随着习习热浪，我们迎来了「小暑」节气。尽管小暑还不算是一年当中最热的时节。不过，从今天开始，人们口中的“三伏天”算是真正意义上的到来了。 俗话说“小

倏忽温风至，因循小暑来。

伴随着习习热浪，我们迎来了「小暑」节气。尽管小暑还不算是一年当中最热的时节。不过，从今天开始，人们口中的“三伏天”算是真正意义上的到来了。

俗话说“小暑过，一日热三分”。小暑之后，气温将节节攀升，高温天气和暴晒的阳光很容易引发中暑、腹泻以及皮肤疾病。

今年的小暑也比较特别，在小暑过后，就将迎来全国高考。

高考遇上高温，天气炎热，人更易心烦不安，疲倦乏力，这对于莘莘学子们来说也将是一大挑战，所以防暑降温的工作要千万做好。

小暑饮食宜清淡

小暑节气，提倡大家多吃点清淡的。其中，黄鳝、莲藕、绿豆芽是专家推荐的小暑饮食“三宝”。

黄鳝性温味甘，蛋白质含量高，滋补作用佳，其实是一道一年四季都可以食用的美食。

不过，为什么小暑节气特别推荐吃黄鳝呢？因为黄鳝在六七月份最为肥美，营养价值也最高，属于“时令”美食，也有了“小暑黄鳝赛人参”的说法。

由于小暑天气炎热，人们最适宜吃清热、解毒、利尿、滋阴的食物，莲藕和绿豆芽就无疑是最佳选择。

而且，小暑吃藕是从咸丰年间就流传下来的民俗，多吃藕，不仅不会“丑”，还能帮你通便止泻、健脾开胃。所以，蜜汁莲藕、小炒藕片，赶快做起来吧！

一款茶饮助解暑

夏天喝点什么可以预防中暑？

消暑神器“绿豆汤”人人都知道，一个冰镇西瓜，一碗绿豆汤就是夏日标配。

不过，还有一款茶饮很多人并不知道，它的防暑效果比绿豆汤更好，那就是藿香佩兰茶。

藿香主要的功能是祛暑解表，佩兰主要功效是解暑化湿，这两味药经常在一起使用。其中，藿香解表作用好，佩兰行气的作用更强。

两者制成茶饮，则有清暑化湿，防止中暑的功效。

防暑勿赤膊

天气热，不少大老爷们都喜欢光着膀子乘凉。但事实上，天气过热时，打赤膊并不会让人感觉更凉快。

当气温超过37度时，人体的皮肤就无法通过蒸发达到散热目的了，反而会从外界环境中来吸收热量。

所以，如果天气特别热，还是要穿一件轻薄透气的衣服，一是可以起到隔热的目的，二是可以防止晒伤。

颈椎最怕吹空调

夏天呆在空调房里，有一个部位千万不能直吹——颈椎。

如果冷气或者风扇长时间对着颈部，容易造成颈部肌肉组织痉挛、疼痛，血管快速收缩，血液循环出现障碍，诱发或加重颈椎问题。

大家平日最好将空调温度设定在24℃至27℃，并且注意颈部的保暖。