私密养生：12个秘密 你知道几个？(组图)

私密养生：12个秘密 你知道几个？(组图)本站　　了解一些技巧和秘密，可以有效的提高质量，让夫妻双方性更加妙不可言

　　了解一些技巧和秘密，可以有效的提高质量，让夫妻双方性更加妙不可言。以下是两性专家谈论披露的12个秘密，为了你们的“”，最好要知道。

　　过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性。比如，女上位可以使女性更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，过程中还可以使用振荡器为推波助澜。

　　伯曼博士表示，在过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过的方式表达出来。

　　如果你不知道的感受，那么自然无法说出来。“资源”信息公司教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示，要想训练身体对性的感受，最好学学。

　　性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

　　研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加润滑感受。

　　索罗特说：“性唤起时间越长，爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性会更畅快淋漓。

　　调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，快感更强烈。

　　弗尔布莱特说表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送电子邮件或短信开始。

　　女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物，最好找医生咨询。

　　伯曼博士表示，如果无法获得，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

　　法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性。因此，前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，质量会更高。