走路时若有这4种表现，或是“健康”出问题了，希望你一个不占

走路时若有这4种表现，或是“健康”出问题了，希望你一个不占打孔巨匠的海洋生物 每一个人都希望自己能拥有健康、长寿的人生，但真正想要实现这一目标却并不容易。 近年来，随着生活方式的变化，越来越多的不良习惯侵入了人们的生活，如暴饮暴食、熬夜、久坐等； 都给健康

每一个人都希望自己能拥有健康、长寿的人生，但真正想要实现这一目标却并不容易。

近年来，随着生活方式的变化，越来越多的不良习惯侵入了人们的生活，如暴饮暴食、熬夜、久坐等；

都给健康带来了很大的危害，引起各种各样的疾病，尤其是45岁之后，身体机能下降，如果再不注意调养，很可能变成“短命体质”，影响生活质量。

所以45岁之后，走路时如果出现以下几个表现，要及时调养，以免变成“短命体质”！

1、走路步态不稳

身体健康的人走路时步态往往十分稳重，看起来精气神十足，但如果走路时步态不稳，说明健康出现了问题；

如脑血管堵塞、颈椎病、体内缺乏营养元素等都会引起这一现象，同时还可能伴有头晕、头痛、乏力等症状，一定要及时到医院就诊。

2、走路时喘气

在进行长时间的行走、登山之后，出现喘气的现象是正常的，但如果没走几步就出现喘气的现象，很可能是由于心血管疾病、呼吸系统疾病造成的；

比如心衰、肺功能障碍等，在喘气的同时可能伴有胸闷、咳嗽等表现，如果不及时治疗，也会影响健康及寿命。

3、走路时关节不适

健康的人走路轻快，关节也比较灵活，但如果走路时经常出现关节疼痛、不适的症状；

也要引起警惕，关节炎、颈椎病、关节老化，都会引起关节不适的症状，如果长期不处理，对健康的消耗是很大的。

4、走路时心悸

一些人在长时间走路或走路速度加快时，总觉得心脏“呯呯”直跳，出现明显的心悸、心慌的症状，出现这一症状，表明心脏健康出现了问题，如心衰、心动过速，这一症状也要引起足够的重视。

45岁之后，走路时有以上几个表现的，要引起重视，积极调养。那么，想要拥有健康、长寿的人生，要怎么做呢？

1、健康的饮食

暴饮暴食、饮食不规律，都会影响消化系统的功能，从而影响到健康。想要身体健康；

首先应养成良好的饮食习惯，注意饮食清淡，尽量少吃油炸、烧烤、腌制等食物，多摄入蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，只有如此，才可以维持消化系统正常的功能，延长寿命。

2、科学锻炼

健康的人生离不开科学、合理的运动。积极锻炼身体，可以促进血液循环和新陈代谢，预防肥胖，增强身体的免疫力，远离各种疾病的困扰；

尤其是肥胖人群，更应坚持运动，使体重恢复正常，避免因肥胖而增加患上心血管疾病、癌症的风险。

大家在生活中不妨多注意一下自己的健康状况，观察一下自己走路时是否有上述的几个症状，如果45岁之后仍然没有出现这些异常现象，说明身体还比较健康，更有可能实现长寿的目标。

如果走路时有以上表现，也不用过于悲观，只要在生活中积极调理，管住嘴，迈开腿，拥有健康、长寿的人生不会太难。

小泽玛利娅快播 http://www.xinzhiliao.com/sj/qiuji/10766.html