痛风患者,想要摆脱痛风,除了用药,这4个饮食原则,也要了解
痛风是由于体内的尿酸含量过高导致的,男性比女性更容易出现痛风,大部分痛风患者的发病部位在关节附近,在痛风发作时,患者的关节周围会出现强烈的疼痛感。
根据国家风湿病数据中心的研究数据显示,痛风患者的均年龄为48岁左右,而且,其发病患者逐渐年轻化。
痛风发作是件很痛苦的事情,而且它的发作频率很高,对于痛风患者来说,能够减少发病频率是很庆幸的一件事。
想要减少痛风的发作频率,就需要养成良好的生活习惯。建议痛风患者多喝水,清淡饮食,就可以促进体内的尿酸代谢,从而降低体内的尿酸水平。
肥胖的人更容易出现痛风的症状,如果你处在肥胖人群中,就需要进行一定的减重工作,才能够摆脱痛风。
除此之外,患者还应该保持良好的精神态度,不要焦虑,就可以让病情得到缓解。
食疗的方法也是很有效的,对于痛风患者来说,想要彻底摆脱痛风,这几种吃法一定不要忽略。
一、抗嘌呤
很多食物当中都含有较高的嘌呤成分,嘌呤物质在体内会促进尿酸的生成,导致患者的病情越来越严重。
所以,对于痛风患者来说,在饮食上一定要抗嘌呤,冬瓜,白萝卜,圆白菜等食物都含有较低的嘌呤成分,不会给肝肾增加负担。
不仅如此,这些食物里面含有丰富的维生素C,可以促进体内尿酸的排泄,让患者体内的尿酸水平保持正常,久而久之,痛风的症状就会得到消除。
二、炖汤
汤里面含有大量的水分,患者在食用过程中,会摄入很多的水。所以,将食物炖汤不仅可以满足患者的味蕾,还可以稀释患者体内的尿酸。
冬瓜玉米汤就是一个不错的选择,因为冬瓜里面含有丰富的糖苷,这类物质可以促进尿酸排泄,从而阻止痛风出现。
而且做法特别简单,只需要将冬瓜和玉米煮熟煮透即可,经常食用,还可以增加血管的弹性,预防心脑血管疾病的出现。
三、低热量
肥胖人群是痛风的高发人群,高热量的食物最容易导致肥胖。对于痛风患者来说,想要阻止痛风发病,就需要让自己的脂肪含量控制在正常水平内。
油炸食品的热量很高,不建议痛风患者食用。建议患者多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃油腻的食物,尤其是动物的内脏,就可以对痛风的出现起到一定的预防作用。
四、抗糖
抗糖是一个新鲜的词汇,他的意思就是抵抗糖类物质的摄入。
对于痛风患者来说,适当的食用低糖类物质并不会对身体造成太大的损害,但是,长时间的高糖饮食就会诱导痛风发病。
建议患者食用升糖指数低的食物,就可以避免痛风发病。另外,抗糖还可以预防衰老,能够起到延年益寿的效果。
建议痛风患者遵循以上四个饮食原则,不要暴饮暴食。除此之外,患者还应该加强锻炼,提高机体的免疫力,促进全身的血液循环,就可以防止寒气侵入体内,让患者摆脱痛风。
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- 编辑:刘柳
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