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不想肾功能受损,这5个行为趁早改,以免增加肾负担,需了解

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  • 2022-03-16
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生活中很多人都习惯将肾脏比喻成“树根”,也就是说肾脏是否健康对身体的影响至关重要。

无论男女平时都应多注意养肾护身,这样才能避免肾功能受损,一旦肾脏出现病变那么就会导致身体受到极大危害;

所以在肾病逐渐增加的紧迫局势下,平时一定要多注意这5个容易伤肾的行为。

哪些行为容易伤肾?

1、高盐饮食

对于口味比较重的人来讲,如果饭菜的味道比较淡,那么根本没有吃饭的欲望,所以为了刺激食欲都会吃一些比较咸的食物。

尤其是对于北方人来京,几乎每顿饭都少不了咸菜和大酱,虽然这些高盐食物可以刺激味蕾,但长期食用却会给肾脏造成极大压力。

从医学角度来讲,平时经常吃得太咸就会诱发高血压,而且还会对肾小球造成一些伤害,这样就很容易影响肾功能,并且还会诱发肾衰竭疾病出现。

所以平时在饮食中应该讲究荤素搭配、咸淡结合,只有这样才能避免对肾脏或其他器官造成不必要的危害。

2、饮水过多

很多人都知道饮水量过少对身体有危害,殊不知如果每天喝太多水很可能伤肾。肾脏的主要功能就是通过不断代谢,进而实现体内的水和电解质达到平衡状态。

如果每次都等到口渴的时候才喝水,并且一次性喝大量的水,就会影响肾脏的代谢能力,进而导致肾脏中的水分过多,这样就会对肾脏造成很大的危害。

如果肾脏长期处于压力过大的状态,那么必然会导致肾脏功能受损,继而诱发一些肾脏疾病出现;

所以千万不要一次性喝太多水,应该养成按时喝水的好习惯,即使有的时候可能并不渴,但也应该适当少喝一些水,这样才能在给身体补充水分的同时,降低肾脏的工作压力,也能预防肾病出现。

3、长期憋尿

很多人都有过憋尿的经历,如果只是偶尔出现几次憋尿的现象,那么并不会对肾脏健康造成太大的威胁。

如果习惯成自然经常憋尿,那么就应该考虑肾脏的压力了,因为憋尿的时候会导致膀胱膨胀,进而对膀胱组织造成一些损害;

而且尿液如果在膀胱中的时间越长,那么细菌和病毒的含量就会越多,这样就可能导致有害物质伤害肾脏。

4、不良习惯

现在有很多年轻人都有过夜生活的习惯,殊不知长期熬夜很容易导致免疫力下降,这种情况下身体就无法抵御病毒和细菌的侵害,久而久之就会影响身体健康。

而且长期熬夜、饮酒等不良习惯,都很容易导致肾脏受到一些危害,虽然年轻的时候可能并不会出现太多不适症状,可是随着年龄不断增长肾病就会表现出来。

5、滥用药物

可以说在众多肾病患者中,因为滥用药物而患病的人非常多,如果平时身体一有点毛病就马上吃药,那么就可能对肝脏和肾脏组织,造成一些不可逆的伤害。

尤其是对于患有慢性疾病的患者来讲,由于每天都需要服用药物控制病情,更应该多注意保护自己的肾脏健康。

上面介绍了容易导致肾病出现的5个不良行为,相比于体内的其他器官和组织来讲,肾脏和肝脏一样都是“无声英雄”,就算肾功能受损或出现一些病变;

那么在疾病初期也不会出现太明显的表现,而这种情况却恰恰是疾病不断加重的元凶,所以应该养成定期检查肾脏的习惯,只有这样才能做到早发现、早治疗。

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