错误的方式养肾，反而会适得其反，建议做好这7点，简单又好用

错误的方式养肾，反而会适得其反，建议做好这7点，简单又好用羽毛球上有多少根羽毛 对于人体来说，双肾都是一个比较容易被忽略掉的器官，但其实它在五脏六腑中格外重要，因为它能帮助排出身体里面代谢出来或者累积的毒素，所以养肾是一件格外重要的事情。 但其实很

对于人体来说，双肾都是一个比较容易被忽略掉的器官，但其实它在五脏六腑中格外重要，因为它能帮助排出身体里面代谢出来或者累积的毒素，所以养肾是一件格外重要的事情。

但其实很多人在养肾上都有一些误区，如果使用了不适合的方式来养肾有时候反而会起到反作用，甚至还会给肾脏带来更大的负担，而在五花八门的养肾方法中，这7种办法不仅好用又很简单：

办法一、适当喝水

有些人平时其实没有喝水的生活习惯，总是要感觉十分口渴之后才一次性地大量饮水，其实这样身体会很难吸收水分，而且还会在短时间内迅速增加肾脏的压力。

其实身体有七成都是水分，所以按时补水是很有必要的，不过想要养肾还是要尽量喝温热的开水，同时养成常喝水、常排尿的习惯，避免毒素在身体里堆积而给肾脏带来压力。

办法二、戒烟戒酒

其实吸烟和饮酒都会为肾脏带来不小的压力，甚至等于是亲手在喂肾脏毒药，因为烟、酒里面的成分会破坏身体内代谢的平衡，

让身体内蛋白质等营养物质被分解的速度加快，还可能会伤害到肾脏内的细胞，加大肾脏代谢的压力，给养肾增加难度。

办法三、合理饮食

多种维生素都是人体必需的营养元素之一，不过对于肾脏不好的人来说，富含维生素的蔬菜瓜果摄入量是要严格控制的；

虽然维生素很重要，但是不少蔬菜瓜果里含有钾的成分，而如果大量食用含钾食物的话反而会加剧肾的压力和负担，所以要控制它们的食用量，避免饮食上让肾更有压力。

办法四、不滥用药物

很多药物都是要通过肾脏代谢的，都说是药三分毒，就是因为无论中药、西药还是中成药，都会或多或少的带来一些有害肾脏的物质；

这些物质往往肾脏难以代谢出去，日积月累下来很容易损伤肾脏功能，所以用药还是要遵循医生的建议，切莫滥用药物。

办法五、不信偏方

很多补肾偏方其实没有可靠的科学依据，甚至其材料是含有一定毒性的，即便养肾的欲望再急切，也不能随便就轻信偏方；

在没有经过严谨的实验或者临床验证之前，偏方对于个体来说不仅效果难以得道保证，还有可能会对肾脏产生非常大的危害，因此可能养肾不成反伤肾。

办法六、控制食盐量

虽然盐是饮食中必不可少的调味料之一，但是盐摄入太多对肾脏是很有害的，因为其中含有大量的钠，而钠会破坏人体代谢的平衡，导致水分积攒在身体里，难以排出体外；

同时吃了咸的人就会很想大量饮水，导致身体既不能排出水份，又大量摄入水份，严重增加了肾脏工作的压力。

办法七、定期体检

有时候身体是否健康其实单从外表上很难看得出来，所以即便有比较好的饮食、生活习惯，也要注意定期到医院检查身体情况；

避免错过了某些肾脏疾病的前兆，最后拖成严重的疾病，伤身又伤财，所以对于养肾定期体检很有必要。

其实养肾的方法并没有想象中的那么复杂，

只要注意低钠低钾饮食、规律少量饮水、戒烟戒酒，养成健康的生活习惯，同时合理服用药物，不轻信不科学的偏方，避免增加肾脏的代谢负担；

最后按时进行肾脏体检，时常关注双肾的健康状态，就可以让双肾保持活力十足，身体也会更加健康。

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