超市常见的3种食物补充营养、延缓衰老好处多多

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　　大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

　　三文鱼是欧米茄3脂肪酸，维生素D和B12的重要来源，也是乳腺癌预防最健康的食物之一。它为你的身体提供预防癌症所需的营养素。用大蒜，绿色蔬菜，胡椒，西兰花或姜黄来进行烹饪或同食，可以进一步增强其益处。

　　如西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝、卷心菜和抱子甘蓝，也富含植物化学物质，通过将促进癌症的雌激素转化为更具保护性的激素来帮助对抗乳腺癌。它们也是维生素C和可溶性纤维的良好来源，通过减缓消化和感觉饱腹来帮助控制体重。