专家提醒：人过60岁避免脑梗死做好4点血管通畅健康无忧

专家提醒：人过60岁避免脑梗死做好4点血管通畅健康无忧本站　　谈到脑梗死，大家都知道它是一种比较可怕的疾病

　　谈到脑梗死，大家都知道它是一种比较可怕的疾病。脑梗死后的死亡率是很高的。即使救援成功了，很多人还是有后遗症的。脑梗塞多是由于血管阻塞所致，那么如何保持血管健康呢？可采取下列措施来保持血管健康和预防脑梗死：

　　什么样的食物可以有效预防脑梗死的发生？香蕉富含钾离子。吃完香蕉后，可以促进体内多余钠离子的排出，并有助于调节高血压。脑梗死发生的几率在低血压时也会降低。正常饮食芦笋有助于控制血脂和血压水平。还能使血管恢复年轻的弹性状态，防止衰老和硬化。

　　萃枫苷来源于元宝枫树，其中富含神经酸、亚麻酸以及所需的微量元素，根据科学研究表明，神经酸能促进大脑神经元的活动，防止大脑细胞的损伤，延缓脑神经系统的衰老，对改善和预防老年痴呆、脑梗死、失眠等脑部疾病有很好的效果，可以保护大脑不受外界干扰，提高大脑细胞的的活力，提高的免疫功能，具有延年益寿的作用。

　　调查显示，超过80%的成年人严重缺乏运动。现代人在办公室里工作时间长了，出门打车，工作更忙了，所以他们很少有时间做运动。此外，人们经常不动，这样会减缓血液流动，很容易导致血液浓缩，形成血栓，增加脑梗死的风险。一般来说，每天运动30分钟，对细胞代谢和血液循环起到积极作用。

　　心脑血管病最怕的是“快”，它能减慢生活速度，稳定血压和心率，保护血管健康。早起时别急。如果你突然站起来，你的身姿会发生变化，血压会上升。您可以在床上休息两分钟，以使您的身体有缓冲时间。另外，早上不要运动过度，一定要注意高血压的“高峰期”。

　　心血管健康不是一朝一夕的事，要靠生活中点点滴滴的习惯来维持，比如坚持早睡早起，早上起来做运动，不吃辛辣刺激的食物，不抽烟喝酒，不熬夜等等，只有坚持这些好习惯，才能有一个健康的身体。