柔清圣方浅谈饮食与健康的关系

柔清圣方浅谈饮食与健康的关系本站　　人们通过饮食获得所需的各种营养和能量，以保持自己的健康

　　人们通过饮食获得所需的各种营养和能量，以保持自己的健康。合理的营养饮食可以提高人的健康水平，预防各种疾病的发生，延长寿命，提高人们的生活质量。

　　柔清圣方告诫大家，不合理的饮食、营养过剩或者营养不足都会给健康带来不同程度的危害。过度饮食会导致肥胖、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等疾病，甚至诱发乳腺癌、结肠癌等中性肿瘤。它不仅严重影响健康，而且缩短了寿命。中长期饮食营养不足会导致营养不良、贫血、各种元素、维生素缺乏，影响儿童的智力生长发育、人类抗病能力和劳动、工作、学习能力下降。怀孕期间营养不良会导致流产、早产甚至畸形。饮食的卫生状况与人类健康密切相关。食物中含有的细菌、霉菌、毒素和有毒化学物质紧急、慢性中毒，甚至恶性肿瘤。

　　简而言之，柔清圣方认为适当的饮食不仅对他们自己的健康和寿命有很大的影响，而且对后代的健康也有很大的影响。因此，只有合理的饮食才能保持健康。

　　①经常锻炼可以增强心肺功能，收缩和增加心脏，增加心跳，减少心跳；增加肺活量，增加肺和组织气体交换，促进二氧化碳排放。

　　②能降低血液中的胆因醇含量，增加血液中高脂蛋白胆固醇含量，去除血管中沉积的脂肪和胆固醇，预防动脉硬化、冠心病、高血压、中风，延缓心血管系统衰老。

　　③能改善神经系统的功能，增强记忆力，提高身体反应的灵活性，使老年人精神饱满，提高生理自理能力和工作效率。

　　④能增强的免疫功能，增强对寒冷、高温等不良环境因素的适应性，柔清圣方提高对各种疾病的抵抗力。

　　⑤能改善消化功能，增加胃肠道供血，促进胃肠蠕动，增加各种消化液的分泌，加速各种营养物质的消化、吸收和利用。

　　⑥能增强肌肉、韧带和骨骼，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，从而保持强壮的身体、肌肉、皮肤弹性和全身运动的灵活性。

　　总之，柔清圣方告诉大家，适当的运动和体力劳动可以促进新陈代谢，改善生理功能，提高能量，增强体力，预防早衰。适当运动，有益健康。