解码中国人的运动健康观：传统运动新活力(图)

解码中国人的运动健康观：传统运动新活力(图)本站　　十九大报告提出，实施健康中国战略

　　十九大报告提出，实施健康中国战略。随着全民健身的深入开展，许多传统体育项目获得了普及和发展。龙舟、太极、柔力球、健身气功等项目不仅受到男女老少的喜爱，从公园广场走向全国运动会的舞台，还将健康运动理念带向世界，成为中国文化的传播载体。

　　“80后”白领李小也练习五禽戏已有两年了。“以前我觉得动作柔和的气功不太适合年轻人练习，没想到自己练了几次，一下子就喜欢上了，确实很神奇。”她说，由于长期坐班伏案工作，时常肩颈发沉、腰部紧硬，习练了五禽戏后，感觉通了气血，浑身都放松舒服。

　　李小也练习的五禽戏是健身气功的一种，是由东汉医学家华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物的动作和姿态而创编的一套养生健体之法。2011年，华佗五禽戏进入第三批国家级非物质文化遗产名录。

　　专家表示，现有的五禽戏，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵，分别对应肝、肾、脾、心、肺等部位。例如，猿戏做动作时脖子缩、上面挤压，腹部也收、下面挤压，形成挤压、放松的状态，对心脏有好处。

　　近年来，五禽戏、易筋经、六字诀、八段锦等健身气功项目，已经从武侠小说里的“传说”变成平民大众的健康选择。这些中国传统运动健身方式动作平缓，柔中带刚，强调意念与身体活动相结合，具有独特的健身养生效果。可以提高的心肺功能、平衡能力，改善神经系统功能，调节心理状态，且安全性好，适合各个年龄层运动健身。

　　今年全运会期间，健身气功也作为群众项目进入了全运会赛场。参加了全运会比赛的顾玲喜已经53岁，是一名电工。“我性格沉静，不适合舞刀弄剑。健身气功不用剧烈活动，也适合我这个年纪。电工免不了爬上爬下，练功可以拉拉筋，对于我的工作也有帮助。”顾玲喜说。