今日处暑秋意渐浓得能大健康提醒处暑养生要注意四点

今日处暑秋意渐浓得能大健康提醒处暑养生要注意四点本站　　“处”者，去也

　　“处”者，去也。暑天的炎热逐渐褪去，旷达的初秋华丽登场。山东得能大健康提醒：立秋之后的处暑和夏季的小暑、大暑相衔接，节气名称中都有“暑”字，但所表达的含义却不同。“小暑大暑表示的是暑热天气的炎热程度，指明天气变化的趋势是越来越闷、越来越热，而处暑表示的是暑热天气的退却。”

　　处暑之后，暑气渐渐消退，气温逐渐下降，天气开始由炎热向凉爽过渡。此时气温虽有整体下降的趋势，但还不是完全的秋凉，仍处在短期回热天气期内。山东得能大健康提醒大家，此时养生要注意以下四点：

　　步入秋季，除了做到“起居有常”，睡眠时间也要从暑期的“夜卧早起”，调整为顺应秋时的“早卧早起”。处暑节气处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，内阴阳之气的盛衰也随之转换。秋主“收”，早卧，以助于阳气的收敛，以养“收”气;早起，以助于肺气得以舒展。

　　处暑后进入气象意义上的秋天。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润燥为宜。日常饮食应少食辛味食物，增加酸味食物。此外，民间也有处暑吃鸭的传统习俗。古人认为，农历七月半的时候鸭子最肥美，正是人们秋季进补养生的首选食材。现代研究也表明，鸭肉中的脂肪不同于其他动物脂肪，其化学成分近似橄揽油，有降低胆固醇的作用。

　　处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。此时出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体容易出现疲惫感，产生“秋乏”。此时养生需动静结合。运动可选择温和的有氧运动，如快走、广播体操、打球等。对于老年人，运动要以“不累”为标准。运动时间以早晚为宜，中午室外仍然炎热，应尽量减少户外活动。

　　秋季自然界万物凋零，容易使人产生悲秋之情。故秋季养生要保持乐观情绪，神志安宁，以神敛气，以减缓肃杀之气对于的影响。

　　值得注意的是，南方地区近日的连续高温，处暑对于南方地区来说，想要走出“三伏天”后还难以享受到真正的凉爽，晴热高温天气至少将持续到9月上旬，还会经常遭受“秋老虎”困扰。气象局报道称，控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温又再一次回升。返回搜狐，查看更多