今日健康阅读：步行健身的最佳步数

今日健康阅读：步行健身的最佳步数本站　　●不少人将每天步行1万步作为维持自己健康的一个标准运动量

　　●不少人将每天步行1万步作为维持自己健康的一个标准运动量。不过《美国医学会杂志内科学》报道称，与每天行走少于2700步的人相比，每天走路多于4400步者，4年内因患慢性病而早亡的风险降低了41%，步行约7500步的人降低大约58%。而走一万步者，患病风险反而没有进一步降低

　　●健走能够预防心脏病、糖尿病等许多疾病，但过量运动，强度太大会导致慢性疲劳，而使免疫力下降，引发健康问题

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