健康知识 体育运动给孩子带来三大好处

健康知识 体育运动给孩子带来三大好处本站　　在大力提倡素质教育、全面发展的今天，如何让孩子健康成长和全面发展这一问题已摆在了家长和学校面前

　　在大力提倡素质教育、全面发展的今天，如何让孩子健康成长和全面发展这一问题已摆在了家长和学校面前。目前，我国大多数孩子是独生子女，是家庭中最宠爱的一员，除了优越的生活条件外，最缺少的是体能锻炼。

　　4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为练习体育提供了良好的条件。这时游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目。

　　青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响。瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益，获最高的健康评分，少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时，都会令评分下降。研究人员指出，青少年未必能处理过度运动训练带来的压力，随时引发伤员及焦虑情绪，反而增加健康风险。

　　洛桑大学研究分析逾1200名16至20岁青少年的运动习惯与身心健康关系，研究为期三年。研究人员除记录参加者每周的运动时间，并利用世界卫生组织评估身心健康的准则，评估他们的分数，由0至25分，低于13分则属身心健康欠佳。数据显示，参加者中有9%是过重或痴肥，整体的平均得分为17。

　　身心健康得分最高是运动10.6至17.5小时的组别。研究人员再深入分析数据，发现每周运动14小时者身心健康最理想，一旦运动超过17.5小时，得分开始下滑。

　　世卫现在建议青少年每周应运动最少7小时，而研究人员认为或需调整运动时间的设定。青少年时期应该德智体美全面发展，请家长朋友们千万不要忽略了孩子们的体育运动，忽略了孩子们的身体健康！

　　在国外的教育中，体育运动被看作一项让孩子知道公平竞争的教育，因为在体育比赛中，所有机会对于运动员来说是公平的。机会都是均等的，所以大家必须在遵守规则的前提下，决出胜负！遵守游戏规则在现实生活中就是要遵守法律、法规、制度。

　　每个人在进入一项运动的初期都是初学者，在运动中会遭受不同程度的挫折。而如何处理这些挫折，对一个人的成长有很大影响。如果你输给对手后，发誓一定要赢，并通过自己的训练和努力，最终打败对手，和你就此放弃是完全不同的两个过程！

　　奥运精神其实就是一种人格意识，既要求有个体的自强自立，也要求个体具有团队精神和团队意识！就算是个人项目的运动员，其成功背后依然有很大的一个团队来支撑，如果没有团队的力量，想要取得成功是很难的。树立起一种“我为大家，大家为我”的意识，这样才能共同进步。