视频]健康“运动”

视频]健康“运动”本站　　一说到运动，很多人都会想到健身场所，想到花钱，想到“累”

　　一说到运动，很多人都会想到健身场所，想到花钱，想到“累”。其实未必，有简单的，新华每日电讯的报道说了：每天步行半小时，健康一辈子。

　　研究发现，每天走上半小时，一周坚持6天，不仅可以保持良好身材，还能减轻代谢综合征带来的不良影响。所以说，对许多人来说，不需要每周去健康房，也不需要跑得满头大汗，只要需要晚饭后在家附近散一会儿步，就能改善健康状况，关键是要坚持。

　　英国的一项研究发现，牛奶比任何其他饮品都能更好地补充中随汗液流失的水分和盐分。此外，牛奶的脂肪含量低，还有利于减少卡路里摄入。