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心理健康--福建频道--人民网_网上的人民日报本站　　抑郁症是一种心理疾病，所谓心病还需心药医，如果不采取治疗肯定是不行的，必定会对我们以后的生活工作产生巨大的影响，但是如果我们患有抑郁症，应该怎样缓解呢？调养肯定是势在必行的，如果患有中度抑郁，我们应该服用药物来缓解它们，下面我们就来看一看，怎么缓解和治疗抑郁症吧？ 如患抑郁症我们应该怎样缓解？ 1、积极参加活动

　　抑郁症是一种心理疾病，所谓心病还需心药医，如果不采取治疗肯定是不行的，必定会对我们以后的生活工作产生巨大的影响，但是如果我们患有抑郁症，应该怎样缓解呢？调养肯定是势在必行的，如果患有中度抑郁，我们应该服用药物来缓解它们，下面我们就来看一看，怎么缓解和治疗抑郁症吧？ 如患抑郁症我们应该怎样缓解？ 1、积极参加活动。所谓积极参加活动，就是尽量去人群多的地方或者是单位学校组织的活动，接触一些新的人群，这有了交友方面的想法，我们才会更能够接受新事物心情更开心，抑郁症也可以得到缓解，甚至根治。…

　　研究发现：抑郁会加速大脑老化 影响记忆力据英国《每日邮报》网站5月9日报道，一项新的研究显示，受抑郁症困扰的人随着年龄增长，更容易产生记忆力问题。 多达25%的老年人患有抑郁症，这反过来又与加速大脑衰老过程的大脑变化有关。…

　　噩梦连连睡不好？心理疗师解读梦境5大疑惑每人每晚都会有4到5个周期的快波睡眠阶段，每个阶段将维持15至20分钟。而做梦时间估计长达100分钟。…

　　噩梦连连睡不好？心理疗师解读梦境5大疑惑每人每晚都会有4到5个周期的快波睡眠阶段，每个阶段将维持15至20分钟。而做梦时间估计长达100分钟。…

　　研究发现：参加体育活动有助防止人们患抑郁症澳洲网近日编译刊文称，研究发现，参加体育活动有助于防止人们患上抑郁症。学者指出，每周运动150分钟可以降低22%患上抑郁症的风险，即使没有达到这个运动时间也会有好处。…

　　控制不住坏脾气？揭秘情绪管理的8大妙招常常为了一点小事生气？家人埋怨你爱发火？朋友都不敢跟你开玩笑？或许你该学学情绪管理了!美国时尚杂志《时尚COSMO》马上教你几个小妙招。 为什么要学习情绪管理？ 我们必须承认，有时候发火的确是一种解脱。…

　　情绪低落是抑郁症？抑郁症早期有什么症状抑郁症，已经成为了世界上的第四大疾病，近几年来，我国抑郁症患者人数在不断地增加，目前已达3000万人。抑郁症的危害是巨大的，每年我国的死亡人数中，有百分之四十患有抑郁症。…

　　哭泣能让人更美丽？日媒总结眼泪的美容功效不知您是否有这样的感受，人到30似乎变得更加多愁善感了。从前即使感动、后悔也有泪不轻弹的自己，为什么随着年龄的增长反而更加脆弱了呢？这是件难为情的事情吗？现在，就让我们跟随日本“美LAB”网站4月25日的报道，来看看眼泪对美容有着何等功效吧! 30至40岁的女性更容易积压压力 在我看来，越成熟越脆弱的原因多半在于压抑的环境。…

　　失眠数羊痛苦不堪！如何睡个好觉？记住这些要点一项调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面，不少人饱受失眠的痛苦；另一方面，不少人却经常熬夜、通宵达旦，肆意浪费着宝贵的睡眠时间。…

　　少问百度多问父母 让老人感觉“被需要”退休后，老人们物质生活富足，但有些人精神却很空虚，感觉没事做，不被社会及家人需要。 一天，云霞给妈妈打电话，因为一点小事争执了几句。…

　　研究发现：每天冥想一小时有助于减轻压力 缓解焦虑据英国《每日邮报》4月23日报道，随着现代社会人们的压力增加，沮丧情绪泛滥，正念冥想已开始流行。美国生理学会发布的一项最新研究表明，正念冥想的确有助于缓解负面情绪，预防情绪引发的疾病。…

　　心理学告诉你出轨的六种动机 已被科学验证无论什么年代，男女间因花心、出轨而产生的纠葛都层出不穷。明知不能出轨，为何仍屡屡过线？日本peachy网站依据海外众多心理学专家研究，分析得出几大出轨动机，一起来了解吧! 1.无法与另一半取得心灵上的沟通寂寞孤独导致出轨 很多拥有伴侣的人依然出轨的原因就是“无法与另一半取得心灵上的沟通，从而感到孤独寂寞”。…

　　脾气不好比较易得躁狂症？临床上怎么诊断躁狂症躁狂症是精神疾病的一种，很多人会被躁这个字误导，觉得躁狂症患者的脾气比较暴躁，因此认为脾气不好的人容易得躁狂症。那么这个说法对吗？在临床上又是如何诊断躁狂症的呢？ 虽然躁狂症患者有一个明显特征是情绪容易高涨、以及容易被激惹，但并不一定意味着脾气不好的人会比较容易得躁狂病。…

　　研究显示：过早用社交媒体影响女孩心理健康一项研究说，如果女孩在青春期早期10岁时就开始过多使用社交媒体，可能会影响她们在青春期后期阶段的心理状况，但在男孩身上没有观察到这一现象。 英国埃塞克斯大学和伦敦大学学院的学者合作，分析了一项大型调查里年轻人组的数据。…

　　孩子为什么有社交障碍 如何帮助孩子克服社交障碍很多家长在面对孩子“反常”的时候都特别着急，比如孩子为什么喜欢整天待在家里？为什么孩子从来不把朋友带回家？孩子是不是有交友障碍？ 孩子社交障碍原因 1、孩子本身的性格 有的孩子天生就比较敏感，从小时候就不喜欢过多地与外界接触，跟陌生人接触的时候会很害羞，不敢与对方对视，也不敢在公共场合大声嬉闹。有的孩子性格内向，不愿意跟别人有太多的交流，也不希望自己受到大家的关注。…

　　快乐很难？八大对策助你迅速开心到“飞起”据英国《独立报》4月11日报道，有人穷其一生探寻幸福的真正奥秘，殊不知其实能让我们快乐起来的方法触手可及，随处可见。接下来，让我们一起看看有哪八大对策能助我们迅速开心到“飞起”吧。…

　　每天冥想一小时 能够有效缓解大脑老化美国近期一项新研究表示，每天冥想一小时，能有效缓解大脑老化，使老后思维更加敏捷。 美国加州大学戴维斯分校科研小组2011年进行过一项针对冥想的研究。…

　　三种人格易沉迷社交媒体 看看你中招了吗？现代社会中，社交媒体占据了人们大量时间，有些人甚至沉迷其中，无法自拔。根据美国一项新研究，三种人格特质易沉迷社交媒体，希望人们作为自查参考。…

　　孤独就像肌肉萎缩 建好朋友圈心态更积极有不少老人退休后，生活圈子越来越小，喜欢生活在自己的小世界里；有些身患疾病，行动不便，长期待在家；有些由于丧偶或突遭变故，心情抑郁，不愿主动与人交流……美国纽约大学临床心理学博士盖伊·温奇把孤独比作人际关系的肌肉萎缩，“社交肌肉”越缺乏，越容易萎缩，所以老人要迈过心里“那道坎”，走出家门，进入更广阔的世界。 更新观念。…

　　经常感觉困倦乏力？很可能是这9个原因造成的据外媒4月2日报道，工作负担过重、睡眠不足、生活忙碌成为现今上班族的常态。不少人每天感觉到困倦懒散、昏昏欲睡，不得不靠喝咖啡强打精神。…

　　十种老人幸福感强：不轻言放弃 遇事想得开 每天写日记人活一世，最重要的是过得幸福。美国《读者文摘》近日刊文，总结出幸福感强的10种老人。…

　　压力太大？六招教你立刻放松身心据英国《每日邮报》3月29报道，越来越多的人苦于无法在空闲时间得到放松，在此专家介绍了几种能让人在短短几秒内放松的小妙招。 一项最新的研究显示，近四分之三的人在休假时难以得到有效的放松。…

　　心理压力太大怎么办 这些解压方法真不错！对于当代的青年人来说，有很多人都会面临着众多的压力，如工作方面，生活方面和情感方面等。而当这些压力积压的太多时，就会对人们的生活和工作造成一定的负面影响。…

　　三千万儿童青少年受情绪障碍困扰据我国卫生部疾病预防控制局的调研数据显示，精神疾病和在我国疾病总负担排名已居首位，约占疾病总负担的20%，超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病。 同时，有调研显示，目前我国人群精神疾病总患病率已达15%左右，估算大约有1600万名重性精神疾病病人，受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下儿童青少年约3000万人。…

　　如何成为一个心理强大的人？心理强大的表现是一个真正内心强大的人，是不以物喜不以己悲的，他一定是有一颗平静的的，温柔的内心，聪明睿智的头脑，和大胆勇敢的能力；他也见识过大风大浪，也踏过了遍地荆棘，也理解了什么是真正的生活。 但是要想成为一个内心强大的人，根本不是一件容易的事情。…

　　长期失眠要“对症下药” 失眠数绵羊越数越睡不着阳春三月，万物复苏，广州的公园多了很多散步和晨运的老人。闲话交流之余，不少老人发现，晚上睡不好的同龄者很常见。…

　　14条小建议让您增加幸福感 都有科学论证科学证明有14种方法可以让人感到快乐。食用黑巧克力，喝绿茶都可以让人内心充满感恩与宁静，生活方式的改变对人的心情影响很大。…

　　研究显示：超三分之一90后晚睡晚起 睡眠质量堪忧3月21日是第十八个世界睡眠日。中国医师协会睡眠医学专业委员会公布了一项调研对象涵盖全国20多个省（区、市）的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》（以下简称“研究”）。…

　　手机上瘾是一种精神障碍？什么是精神障碍呢近日，世界卫生组织首次在《国际疾病分类》的修订本中将“游戏障碍”列入了精神和行为障碍。世界卫生组织并没有对游戏障碍提出了具体的治疗指导，而是认为虽然不是所有玩电子游戏的人都会受这种障碍的影响，但在特定的情况下，电子游戏使用过度，确实会导致不良的影响。…

　　孩子没爱心父母可能要背锅 如何培养有爱心的孩子在生活中，许多父母抱怨他们对孩子疼爱有加，而孩子们是自私的，不知道如何照顾父母和照顾他人。古人说：“人之初，性本善”，其实并非孩子出生时就没有爱心，而是因为父母宠坏了孩子，不注意教育的方式，孩子的爱心在无意间被剥夺了。…