这3种食物，越吃湿气越重！

这3种食物，越吃湿气越重！代嫁小妻子 作者：健康生活说 谷雨节气过后，降水增多，空气湿度高，适应力差的人很容易精神萎靡、昏昏欲睡，这主要是脾胃湿气太重造成的。 中医认为：湿气不除，后患无穷！防湿邪是春夏之际的养生要点

代嫁小妻子

近日有关于代嫁小妻子的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道代嫁小妻子问题的具体情况，那么关于代嫁小妻子的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与代嫁小妻子问题相关的信息吧。

点击（前往）进行了解>>

以上就是关于代嫁小妻子这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

作者：健康生活说

谷雨节气过后，降水增多，空气湿度高，适应力差的人很容易精神萎靡、昏昏欲睡，这主要是脾胃湿气太重造成的。

中医认为：湿气不除，后患无穷！防湿邪是春夏之际的养生要点。

一、少吃这三种生湿食物

1、甘味食物

中医认为甘入脾，虽然甘味食物能补脾益气，但同时也会助湿。

不仅是甜点，一些含糖量高的水果，比如橘子、葡萄、菠萝等，以及山药、红薯等含淀粉高的健康食材，也要注意吃法，适量食用。

2、寒性食物

中医讲「寒凉伤脾」，大量食用生冷食物伤了脾，脾运化水湿的能力下降了，湿气也就更容易产生。

所以，虽然天气转暖了，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。梨等偏寒凉的水果也要少吃，或者做熟再吃。

3、油腻食物

煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻，不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担，影响脾胃的运输，增加体内湿气。

二、4个习惯加重体内湿气

01 睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。

建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

02 运动少

运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速「排湿」。

03 老坐着

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

04 不通风

一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，长时间呆在密闭的房间里，建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

本文转载自其他网站，不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）

热火夺冠 http://www.xinzhiliao.com/bj/meirong/2919.html