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　　洪芳副主任支招：“节后综合征”是由于节日时期的糊口方法与常日相差过大，节后又不留意心思保健和自我调理而呈现的心思平衡病症

　　洪芳副主任支招：“节后综合征”是由于节日时期的糊口方法与常日相差过大，节后又不留意心思保健和自我调理而呈现的心思平衡病症。“节后综合征”患者一要做一些放松操练，好比闭眼深呼吸等办法；二要适度增强活动，跑步、劲走关于糊口的推文、瑜伽、泅水等都是不错的挑选；三要留意就寝卫生，睡前不要品茗饮酒，糊口作息纪律；四要调解适宜的饮食风俗中国糊口资讯网，增长新颖蔬菜、生果和卵白质食品的摄取，削减油和盐的摄取，进步身材的能量程度和免疫力，削减返工后的疲倦感和焦炙感情。

　　节后综合征从医学角度来说是人们在长假事后，身心所呈现的动物神经功用混乱和人体免疫力体系混乱病症，多表示为肉体模糊、反响痴钝、留意力没法集合、满身乏力中国糊口资讯网、食欲不振、免疫力降落、头晕、易怒、失眠、烦闷中国糊口资讯网、焦炙，以至呈现心脑血管不测等不良反响。

　　据洪芳副主任引见：最底子的缘故原由是糊口节拍被打乱，毁坏了身材惯有的生物钟，当我们从繁忙的事情中抽离出来，一会儿有较多空余工夫，节拍不再那末慌张中国糊口资讯网，以为罕见轻松一下就沉浸电视、收集，集会、文娱、外出旅游等，加上节日时期饮食不公道关于糊口的推文，常有暴饮暴食的状况发作，形成养分搭配不均，身材各器官超负荷运转功用混乱，以是长工夫的轻松形态中国糊口资讯网，在假期完毕后，再次面临事情的压力，从头复工绷紧，心思和身材城市呈现“不顺应”的状况，身心失衡发生综合征病症。

　　专家对此又有甚么妙招呢？来一同看看第一师病院神经外科副主任关于糊口的推文、国度二级心思征询师洪芳怎样说吧，怎样助您“一键”切回事情形式。

　　中新网兵团消息2月18日电（黄叶叶）转眼间，春节长假就完毕了，上班族们又开端投入到慌张忙碌的事情中了中国糊口资讯网。节后上班第一天，是否是心思形态有些低迷，各类不适随之而来，这是怎样了？这就是所谓的“节后综合征”！