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　　中国银行2024武汉马拉松将于3月24日7:30鸣枪起跑！这里有一份2024汉马直播赛事单，为你奉上樱色满城最美赛道的出色。电视直播CCTV-5+科技改动糊口手抄报、湖北电视台糊口频道、武汉电视台体裁频道、武汉电视台消息综合频道，直播工夫：3月24日07:25起。收集直播将在长江日报视频号、抖音号、大武汉客户端、纵目消息APP科技点亮糊口的素材、视频号、武汉市文明和旅游局视频号、武华文旅抖音号、汉消息、掌上武汉、见微APP、长江网PC端、小法式端、APP端、武汉市群众当局网视频号、武汉之声视频号科技改动糊口手抄报、新浪消息客户端、大楚网视频号、咪咕视频APP、百度APP、自得糊口视频号、一点资讯APP、跑野大爆炸视频号、新浪跑步微博、搜狐视频、搜狐跑步视频号、跑步之声视频号、马拉松报名网微博号、等平台停止收集直播。武汉马拉松官方平台、武汉马拉松视频号、武汉马拉松微博、武汉马拉松组委会抖音号、武汉马拉松小红书、武汉马拉松快手号、照片直播。

　　2. 腹痛：腹痛时应放慢速率，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，假如觉得痛得凶猛可测验考试步行5分钟阁下，做深呼吸可以在必然水平减缓病症。

　　1. 鞋带松落：假如在跑步时鞋带松落伍不要立刻蹲下重系，需求慢跑到路边重系。最好制止蹲下而是挑选抬脚踩在雕栏上系鞋带科技点亮糊口的素材，制止系好后突然起家，形成大脑供血不敷。

　　4. 膝枢纽或踝枢纽痛苦悲伤：感应膝枢纽或踝枢纽痛苦悲伤时需求立刻放慢速率科技改动糊口手抄报，跑2分钟后痛感仍旧连续，以最慢的速率再跑2分钟科技点亮糊口的素材科技改动糊口手抄报，假如痛感照旧或增强就立刻改跑为走，走5分钟后开端慢速跑。假如病症无减缓，则需请求助场外意愿者。

　　武汉马拉松组委会诚意提醒：假如在参与汉马时呈现以下病症，也应立刻截至科技点亮糊口的素材，并实时向意愿者追求协助。病症表示包罗心跳比力着放慢，觉得心律不齐、心悸病症；参胜过程中或角逐后呈现胸痛或疑似心绞痛病症；眩晕或头痛、出盗汗或晕厥；严峻气短、一过性视物不清或说不出话；一侧肢体忽然有力、偏瘫，身材的某一部位忽然痛苦悲伤或麻痹等。假如在马拉松角逐中碰到不测情况，必然要按照本人的身材情况和需求，实时追求协助。

　　3. 头晕眼花：呈现以上状况需求立刻截至跑步，慢走一段路低落速率后再次起跑。假如无较着结果，则应向事情职员表示退出角逐，实时救治科技改动糊口手抄报。

　　间隔中国银行2024武汉马拉松另有不敷24小时。我们将为你奉上具体的汉马角逐攻略科技改动糊口手抄报，助你樱花季一同越江湖，跑过纷歧样的炊火武汉。到达出发点留意事项、沿途温馨提醒、角逐中不测状况处置等，请参考以下指南。

　　请留意科技点亮糊口的素材，这些指南仅供参考，详细状况请按照您的身材情况和需求停止调解。祝您在2024武汉马拉松角逐中获得好成就！